u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Entrainement trail : faut-il adapter son entrainement à la baisse des températures

Entrainement trail en automne et en hiver

18 novembre 2023
dans Infos entrainement
Entrainement trail en automne et en hiver

Entrainement trail en automne et en hiver
Alors que l’hiver est en train de pointer tout doucement le bout de son nez, on se pose toujours la question de savoir s’il faut adapter son entraînement à la baisse de températures. On pourrait s’imaginer qu’un équipement adéquat peut suffire. Ce n’est pas tout à fait faux, mais ça ne fait pas tout.


Entrainement trail en automne et en hiver – si vous avez envie de vous blesser, vous n’avez pas besoin d’adapter votre entraînement.

Entrainement trail en automne et en hiver

doublez votre échauffement

Plus sérieusement, l’échauffement sert à chauffer son corps pour être en forme lorsqu’on va monter en intensité. Et quand il fait 30 degrés, fatalement, ça prendra moins de temps à vous échauffer que s’il fait 2 degrés.

Comment faire ? Assez simplement, en fait ; il suffit de doubler votre temps d’échauffement afin d’arriver au même état. Si vous vous échauffer dix minutes, prenez-en vingt, et caetera… Rassurez-vous, ça ne sera pas du temps perdu, loin de là. Il ne faudra pas non plus sous-estimer le retour au calme. Enfin, si vous vous étirez pendant votre entraînement, c’est peut-être pas idéal de le faire par grand froid (déjà que généralement, c’est pas dingue…).

hydratation

En parallèle, même s’il fait crevant de froid, n’oubliez pas de vous hydrater pendant votre entraînement. On pourrait oublier de le faire ou se dire que c’est moins nécessaire quand il fait froid.

Sommaire

Toggle
  • Entrainement trail en automne et en hiver Alors que l’hiver est en train de pointer tout doucement le bout de son nez, on se pose toujours la question de savoir s’il faut adapter son entraînement à la baisse de températures. On pourrait s’imaginer qu’un équipement adéquat peut suffire. Ce n’est pas tout à fait faux, mais ça ne fait pas tout.
    • Entrainement trail en automne et en hiver
      • doublez votre échauffement
      • hydratation
    • Lire aussi
    • Lire plus
    • Lire encore
          • crédit photo : utrail

On parlait de l’équipement en introduction, il reste important de l’adapter également, du moins pour que même en hiver, l’entraînement puisse rester un plaisir (j’ai toujours du mal avec les personnes qui expliquent qu’un entraînement où on ne souffre pas est un entraînement raté. Surtout qu’on peut souffrir et prendre du plaisir, tant qu’il y a un peu de confort).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • Combien de temps faut-il courir en hiver ?
  • Comment ne pas se casser la figure quand on court avec des feuilles mortes partout ?
  • L’équipement trail en automne : comment s’habiller à la mi-saison ?
  • Entrainement trail en automne et en hiver

Lire plus

  • François d’Haene brille par son charisme
  • Reconfinement : la fronde chez les traileurs !
  • Entrainement trail en automne et en hiver
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire encore

  • Comment les team s’entrainent pour l’UTMB
  • Triche sur un trail : elle prend une voiture et finit troisième
  • Trail : c’est quoi exactement les traces GPX ?
  • La Saintélyon, la meilleure porte d’entrée de l’ultra-trail
  • Cal Calamia, grand vainqueur du marathon de New York dans la catégorie “non-binaire” !
  • BLACK FRIDAY : 5 chaussures de trail en promo à offrir à Noël
  • Idée cadeau : trois montres cardio-GPS en promotion à offrir à Noël
  • Trail : 4 dossards par an, sinon rien !
  • Prédire ses temps de course : quelle est l’équivalence route-trail ?
  • Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !
  • Entrainement trail en automne et en hiver
  • crédit photo : utrail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Tags: traileursentrainementéchauffementcourircourir en hiverfroidentrainement trailautomneEntrainement trail en automne et en hivertrail
Article précédent

Comment les team s’entrainent pour l’UTMB

Articles suivant

La montre Suunto 5 Peak All Black n’est pas chère pendant Black Friday

Lire aussi ces Articles

équivalence dénivelé km
Infos entrainement

Équivalence entre distance et dénivelé en trail : comment calculer l’effort réel ?

par admin
17 septembre 2025
régime cétogène kilian jornet
Santé

Pourquoi le choix du régime cétogène de Kilian Jornet sur States of Elevation est une bonne idée

par admin
16 septembre 2025
egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé ?

par admin
13 septembre 2025
après un ultra-trail
Infos entrainement

On a la solution pour ne pas finir éclaté comme un pop corn après un ultra-trail…

par admin
12 septembre 2025
entrainement Kilian Jornet vélo
Infos entrainement

Kilian Jornet est aussi bon en vélo

par admin
12 septembre 2025



GPS : FENIX 8 Pro 

Joggeuse : Décès de Agathe Hilairet
Ola ! States of Elevation, c'est parti !
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 629)
    • Actu Trail (11 615)
      • EDITO (2 500)
      • GORATRAIL (372)
      • Chasse (93)
      • résultats trails (652)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 042)
      • Santé (716)
  • Equipement (2 322)
    • Chaussure Trail (708)
    • GPS (748)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Sébastien Raichon remporte le Tor des Glaciers pour la troisième fois
  • Kilian Jornet refuse de payer !
  • Tête en l’air : Kilian Jornet a carrément oublié un sommet sur States of Elevation
  • Le trail pogne au Québec : l’Ultra Trail Forillon en exemple !
  • Résultat Tor des Glaciers : victoire de Sébastien Raichon en 5 jours 4 heures et 53 min.
  • States of Elevation : Kilian Jornet a déjà accompli la moitié de son projet fou
  • States of Elevation — Kilian Jornet prend son pied sur « Blanca Range »
  • Que vaut l’Apple Watch Ultra 3 niveau cartographie et autonomie ?
  • Pourquoi on ne peut pas comparer les victimes de chasse aux coureurs qui meurent en trail
  • States of Elevation, jour 10 avec Sangre de Cristo Range : Kilian Jornet a déjà gravi 38 sommets sur 66

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer