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Question de Rémi
Salut se week end jai courut 44km 200d+ 2800d- jai attrapé des crampe au cuisse dans une montée ct au 25km je me suis assez bien hydrater je pense que cela peut pe être venir de l’endurance musculaire quel façon je peut le travailler plus spécifiquement?
Réponse du coach à 25min34
– commencer par développer la puissance avant de travailler l’endurance musculaire ;
– puis différente manières de travailler l’endurance musculaire :
.. sur les séances de préparation physique générale, (avec des barres et poids, travailler sur des séries longues)
.. sur des séances de côtes longues