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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Conseils pour préparer un trail de 60 km

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Conseils pour préparer un trail de 60 km

Question entrainement trail 60 km

 

Question

Bonjour,
J’aimerais préparer un ultra de 60 km!!!
Comment dois-je composer mes semaines d’entraînements !! Combien de km je dois faire par semaine ? Et combien de jours de repos ! Pour être au top ! Merci de votre réponse.

Réponse

salut Antoine Simon,

Tout dépend déjà de ton niveau et de la perf que tu veux faire .
Déjà minimum 4 sorties sûr .
1) 1 bloc de  » 25 km le samedi et 35 à 40km le dimanche avec du dénivelé.
2) 1 bonne sortie longue en velo route 4 à 5 heures ou 3 heures de VTT .
3) 1 sortie de 2 heures vallonnées sans chrono juste à la sensation
4) 1 seance fartlek
Voila c’est ce que moi je ferais.

 

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