Entrainement trail – Plusieurs raisons peuvent expliquer pourquoi vous trainez à l’entrainement et en compétition.
1) Vous n’avez pas le mental
Il faut s’entrainer dur et c’est dans la tête.
2) Vous courez trop vite trop souvent
En diminuant votre vitesse, vous aidez votre corps à intégrer vos nouveaux progès
3) Vous mangez mal
L’alimentation c’est votre carburant… pensez y !
4) Vous ne variez pas assez vos entrainements
Si vous courez toujours de la même façon, votre corps ne saura pas s’adapter à de nouveaux rythmes et à la vitesse.
5) Vous avez plus de 50 ans
A partir de cet âge, on court moins vite, la vitesse diminue entre 0,2 et 1,14%
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