u-Trail
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Equipement

Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !

7 décembre 2021
dans Equipement
Vous êtes blessé ? Changez de chaussures !
 
⛰️ -25% 😍
  🏃 -10% supplémentaires avec le code RFASICS 💪

chaussure de trail Asics Gel-Trabuco 10

🔥 ⚡ CODE RFASICS🔥 ⚡
👉  COMMANDEZ MAINTENANT 👈

 

L‘impact de vos chaussures sur vos blessures


Les chaussures sont clairement l’accessoire le plus important dans la pratique de la course à pieds, que se soit sur route ou dans les chemins. Pour les marques c’est un marché clé, les coureurs font extrêmement attention au choix de leur modèle.

La basket, elle, se veut de plus en plus légère et les équipementiers promettent de réduire les risques de blessure, en limitant les effets des impacts au sol. Il est donc vrai que pour enchainer les foulées en toute sécurité il est préférable d’y accorder une grande attention.

D’après certaines études, 50% des coureurs seraient touchés par une blessure pendant une année. La cause est souvent dus à la répétition des mêmes gestes.

Après avoir identifié exactement la blessure par un médecin, ce qui va être important, c’est d’en détecter la cause. Comme tout problème, connaître la raison est primordial pour le résoudre.

Trouvez les raisons de votre blessure

1- Changement de chaussure

Si la gêne est arrivée après un changement de chaussures il est fort probable que la raison soit cette nouvelle paire. Mais pourquoi cette dernière amène un problème ? Comparer les caractéristiques avec un ancien produit qui vous a convaincu pendant de longs mois. Le drop, l’amorti ou le poids.

-> Si la blessure est due à une nouvelle paire de chaussures, il faut laisser cette dernière et reprendre vos anciennes chaussures ou des chaussures similaires le temps de bien se soigner. Cela ne veut pas forcément dire que votre dernière investissement sera à « jeter ». Il faudra certainement prendre plus de temps pour les apprivoiser et préparer votre corps.

2- Surentrainement
Si les différences ne sont pas flagrantes il faut regarder si il n’y a pas eu une augmentation brutale de votre charge d’entrainement, ou de dénivelé. Un changement de terrain et de surface.

-> Une bonne préparation physique sera aussi important qu’un bon choix de chaussures, alors ne délaissez pas le travaille de renforcement musculaire, cela vous permettra des bonnes transitions et un choix plus large de modèles.

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Droit de réponse trail international at gmail point com
    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • Mauvais chiffres du Covid-19 : retour aux 1km1h*
    • Entrainement trail & blessures en séries !
    • Reprendre le trail de manière progressive après une longue blessure
    • UTMB 2018 : Kilian Jornet de retour après sa blessure est favori ?
    • 20km 3h : le retour de la sortie longue !
    • Quand une mauvaise paire de chaussure de trail est responsable de vos blessures
    • Blessure : 3 choses que vous ne saviez peut-être pas au sujet du trail
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: blessureconseilequipement
Article précédent

Etude : pour avoir des beaux seins, enlevez votre brassière pour aller courir et faire du sport !

Articles suivant

4 erreurs à éviter quand on débute en trail

Lire aussi ces Articles

chaussure de trail plaque carbone the north face flight vectiv
Chaussure Trail

Chaussures de trail à plaque carbone en soldes

par admin
4 juillet 2022
Amazfit GTS
Equipement

La montre cardio GPS “Amazfit GTS” est en soldes !

par admin
3 juillet 2022
massage compex
Equipement

Top 3 des outils de massage Compex en soldes

par admin
1 juillet 2022
courir en musique
Equipement

Soldes : top 3 casques pour courir en musique en soldes

par admin
30 juin 2022
Hoka UTMB
Chaussure Trail

Top chaussures de trail HOKA en soldes

par admin
29 juin 2022

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • hot
    • Chasse
  • Actu Trail
    • en bref
    • goratrail
    • résultats trails
    • Agenda
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Entrainement : 12 semaines pour améliorer son temps sur 10 km
  • Chaussures de trail à plaque carbone en soldes
  • Team chaussettes : hautes # basses, quel traileur êtes-vous ?
  • Trails : un détecteur de pets installé sur les sentiers
  • Jim Walmsley sur l’Ultra Tour du Beaufortain en préparation de l’UTMB
  • La montre cardio GPS “Amazfit GTS” est en soldes !
  • Entrainement trail : connaissez vous la phase dite de “fraicheur” ?
  • Premiers résultats du trail des Passerelles du Monteynard
  • 2022 : les traileurs doivent ils avoir peur de la reprise du covid ?
  • Résultat tour des glaciers de la Vanoise : victoire de Florent Vorger

Nous suivre

Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021

Étiquettes

actualités trail agenda alimentation athlétisme Autriche auvergne-rhône-alpes calendrier Caroline Chaverot Centre-Val de Loire cio cr dopage drôme Grossglockner Ultra Trail guadeloupe hautes-alpes hydratation ile de france insolite itra JO la Plagne le défi de l'oisans Luis Alberto Hernando motivation nouveau trail Nouvelle Aquitaine nutrition occitanie question gratuite raid multisport résultats trails santé skyrunning suisse trail traileurs Transkarukera Transmaurienne Ueli Steck ultra ultra-trail Vanoise video écrins
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • SOLDES
  • Fenix 7
  • Suunto
  • Coros
  • Salomon
  • TRAIL
  • EDITO
  • GORATRAIL
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?