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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Comment préparer un contre la montre à vélo

11 mars 2025
dans Infos entrainement
Comment préparer un contre la montre à vélo

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

relire crossfit trail

Question de Riri

« Comment préparer au mieux une course de 10 km et un contre la montre en cote velo ? »

Réponse du coach à 8min15

POUR TON 10 KM
Pour ta course de 10 km, travaille en fractionné court en fractionné long.
séance 1 : fractionné
séance 2 : allure (exemple : bloc de 10 minutes à allure 10 km)
séance 3 : sortie longue de 1h15

POUR TON CONTRE LA MONTRE À VÉLO
C’est une épreuve de puissance. Tu peux faire du fractionné sur hometraineur ou de la résistance en nature (tu envoies à bloc sur trois minutes, tu récupères sur deux minutes et tu répètes ça plusieurs fois)

COMMANDEZ VOTRE VÉLO
MAINTENANT

Tags: question gratuitevélo
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