Ajoutez u-Trail à vossources préférées Google
se forcer à courir
Le conseil de ce jour est orienté psycho, en effet on vous parle souvent d entraînement, de techniques de course ou alors d équipements mais sans la partie psychologique, sans l’envie, sans la motivation, ca ne servira a rien !
se forcer à courir
Vous savez c’est comme avoir la plus stylée des voitures, la plus racée, si vous ne mettez pas d’essence (ou recharger soyons au goût du jour) ca ne vous servira pas à grand chose !
Vous resterez à quai ou plus prosaïquement au garage !
Pour la course à pied, c’est pareil. La motivation et l’envie sont des facultés indispensables pour performer.
Et comme tout, ca se travaille.
Vous n avez pas envie ? Hormis le fait qu’il existe des raisons qu’on peut aisément comprendre comme un besoin de repos, une fatigue importante ou un surentraînement, les autres raisons qu’on peut se donner sont des fausses raisons, celles qui nous confortent dans notre décision… Vous savez la fameuse réponse toute faite « le repos fait parti de l entraînement ! »
Je vais vous donner quelques tips
Pensez toujours à l’après course ou séance. On ne regrette jamais d’avoir couru pu de s’être entrainé une seance mais toujours le fait de ne pas y être allé ! Mettez vous dans cet état d esprit « comment je suis après le sport ? » Sentez les sensations, ressentez ce moment, et vous verrez rapidement que votre envie revient !
A contrario, pensez à vos sensations. Si vous vous écoutez trop , vivez ce moment de remords…
Bref l’imagerie mentale sera votre alliée. Travaillez la et vous en serez le grand gagnant !
se forcer à courir, lire aussi
- Découvrez pourquoi après plusieurs heures vous avez envie de salé
- Trail-running : la descente est très technique, psychologique et physique.
- Orientation : comment ne pas se perdre en trail
- Je n’ai plus de motivation à courir
🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.
❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.
