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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Trail-running : la descente est très technique, psychologique et physique.

11 mars 2025
dans Infos entrainement
entrainement descentes trail

Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Davy

« Comment s’améliorer en descente et ne pas avoir peur non plus de la descente »

Réponse du coach à 21min04

La descente est très technique, psychologique et physique. Il faut arriver à améliorer ces trois paramètres.

Descente : améliorer le paramètre PSYCHOLOGIQUE

Commencer par des descentes assez roulantes et avec peu d’obstacles pour apprendre à se lâcher et à prendre confiance.

Descente : améliorer le paramètre TECHNIQUE

Essayer de s’entrainer avec quelqu’un qui descend très bien et essayer de suivre ses trajectoires. Regarder bien devant soi et bien s’équilibrer avec les bras.

Descente : améliorer le paramètre PHYSIQUE

Réaliser plusieurs fois une séance cassante au niveau des cuisses (à effectuer loin des courses et à ne faire qu’une fois par semaine).

RELIRE :
– Travail descente
– entrainement descente
– descente trail

Tags: question gratuite
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