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Vous avez une question entrainement trail
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Question de Davy
“Comment s’améliorer en descente et ne pas avoir peur non plus de la descente”
Réponse du coach à 21min04
La descente est très technique, psychologique et physique. Il faut arriver à améliorer ces trois paramètres.
Descente : améliorer le paramètre PSYCHOLOGIQUE
Commencer par des descentes assez roulantes et avec peu d’obstacles pour apprendre à se lâcher et à prendre confiance.
Descente : améliorer le paramètre TECHNIQUE
Essayer de s’entrainer avec quelqu’un qui descend très bien et essayer de suivre ses trajectoires. Regarder bien devant soi et bien s’équilibrer avec les bras.
Descente : améliorer le paramètre PHYSIQUE
Réaliser plusieurs fois une séance cassante au niveau des cuisses (à effectuer loin des courses et à ne faire qu’une fois par semaine).
RELIRE :
– Travail descente
– entrainement descente
– descente trail
