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Quelle est la hantise du coureur à pied surtout quand il court sur les sentiers ?
L’ampoule !! Vous savez cette blessure qui survient toujours quand il ne faut pas .. et vous rend la suite de votre sortie comme un véritable calvaire …
On peut éviter ce genre d’écueil. Il y a bien entendu des actions à faire.
- Assurez-vous tout de même d’avoir des chaussures adaptées (ni trop petite, ni trop grande) et des chaussettes également adaptées.
- L’astuce consiste à préparer au mieux ces pieds.
Essayez cette astuce, tous les soirs nettoyez vos pieds au jus de citron, laissez sécher à l’air libre puis appliquer une crème hydratante de type nok par exemple.
J’ai toujours fait ainsi un bon mois avant mes gros trails et croyez-moi l’ampoule connais pas… alors on essaie ? Le jus de citron dans la petite bouteille jaune ça marche bien .
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