u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Découvrez 9 conséquences du surentrainement en trail

3 mai 2025
dans Infos entrainement
surentrainement trail

Question trail : Bonsoir est-ce que on peut avoir des gros problème physique à faire des gros volumes d’entraînement

surentrainement trail

CODE FRENCHDAYS20
COMMANDEZ SUR ALLTRICKS

MAINTENANT

Kiprun MT3

CODE FRENCHDAYS20
COMMANDEZ SUR ALLTRICKS

MAINTENANT

boutique utrail

Réponse sur le surentrainement en trail

Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE PHYSIQUE

Le surentrainement peut causer :
1– des inflammations,
2– des tendinites,
3– des contractures à répétition.

Le surentrainement peut fragiliser
4– les articulations.

SUR LA PARTIE DIETÉTIQUE

5– Le surentrainement peut causer des troubles gastriques (à force de trop solliciter le foie et le pancréas pour la régulation de la glycémie)

SUR LA PARTIE MENTALE

6– Le surentrainement peut générer de la fatigue mentale.
7– Attention à la perte de motivation,
8– de concentration
9– et à l’irritabilité (augmentation de la tension nerveuse).

Il faut donc travailler par cycle pour bien récupérer et recharger les batteries.

surentrainement trail, lire aussi

  • surentrainement trail
  • Trail : risque de surentrainement en ultra
  • Comment courir sans se blesser?
  • Faites un carnet de bord pour lutter contre le surentrainement
  • Trail : Savoir reconnaitre le surentrainement !
  • Il faut éviter les séances inutiles !

boutique utrail

Lire tout

  • Les gens qui aiment faire du fractionné sont des psychopathes !
  • La périodisation de votre entrainement trail est IMPORTANTE !
  • Allure d’effort : quelle montre GPS offre cette fonctionnalité ?
  • Pas d’UTMB : le programme de Kilian Jornet en 2024
  • Ça fait combien de temps de Kilian Jornet n’a pas gagné un trail ?
  • Les 4 meilleures chaussures de trail en 2024
  • Peut-on faire du trail avec une rupture du ligament croisé antérieur ?
  • Nos 3 exercices pour que ça pique moins en côtes quand on fait du trail
  • Comment soulager une périostite pour avoir moins mal?
  • Boycott : Germain Grangier se fait philosophe au sujet de l’UTMB et de Kiki
  • CRÉDIT photo : archive utrail

boutique utrail

Tags: entrainement trailvolumeinflammationentraineentrainemeentrainementtendinitecontracturefatiguesurentrainement
Article précédent

Entrainement trail : il faut consacrer 2 heures par mois à sa VO2 max

Articles suivant

Erik Clavery jour 4 : 300 km sur 2100, il est en route vers le record (malgré une douleur à la hanche)

Lire aussi ces Articles

marathon de Provence Aix Marseille
Infos entrainement

4h32 : le temps moyen sur marathon

par admin
10 juillet 2025
alimentation trail
Infos entrainement

Pourquoi la clé du succès en trail est l’alimentation ?

par admin
10 juillet 2025
aller aux toilettes
Santé

Démouler : pourquoi il faut toujours se lever tôt pour aller aux toilettes avant un trail ou un marathon

par admin
7 juillet 2025
semi-marathon
Infos entrainement

Les débutants courent leur semi-marathon en 2h

par admin
7 juillet 2025
Boissons énergisantes en trail
Santé

Boissons énergisantes en trail : l’alerte des médecins face à une nouvelle forme de dopage ?

par admin
7 juillet 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live 2025 : suivre en direct Hardrock 100
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 978)
    • Actu Trail (11 012)
      • EDITO (2 341)
      • GORATRAIL (359)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (620)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 994)
      • Santé (702)
  • Equipement (2 228)
    • Chaussure Trail (683)
    • GPS (695)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Pourquoi Zach Miller a-t-il sous-performé à la Hardrock 100 ?
  • À 50 ans, Ludovic Pommeret remporte la Hardrock 100 : voici les 5 secrets de sa longévité
  • Katie Schide bat le record de la Hardrock 100
  • Mathieu Blanchard battu sur la Hardrock 100
  • Résultat Hardrock 100 : victoire de Ludovic Pommeret pour la deuxième année consécutive en 22h21
  • Hardrock 100 : Ludovic Pommeret en route vers la victoire
  • Hoka Tecton X 3 : ces chaussures de trail qui font gagner Ludovic Pommeret sur la Hardrock 100
  • Hardrock 100 : un podium 100 % français, ça va être beau !
  • Hardrock 100 : la course de Katie Schide est une dinguerie
  • Elaine Stypula : ce que l’on sait du décès de la coureuse lors de la Hardrock 100

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?