Vous avez une question entrainement trail
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Question de Thomas
Bonsoir est-ce que on peut avoir des gros probléme physique à faire des gros volumes d’entraînement
Réponse du coach à 15min44
Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE PHYSIQUE
Le surentrainement peut causer :
1- des inflammations,
2- des tendinites,
3- des contractures à répétition.
Le surentrainement peut fragiliser
4- les articulations.
Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE DITÉTIQUE
5- Le surentrainement peut causer des troubles gastriques (à force de trop solliciter le foie et le pancréas pour la régulation de la glycémie)
Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE MENTALE
6- Le surentrainement peut générer de la fatigue mentale.
7- Attention à la perte de motivation,
8- de concentration
9- et à l’irritabilité (augmentation de la tension nerveuse).
Il faut donc travailler par cycle pour bien récupérer et recharger les batteries.
RELIRE : surentrainement trail
