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Accueil Communauté questions reponses

Trail : 9 conséquences du surentrainement

18 février 2019
dans questions reponses
surentrainement trail
 
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Thomas

Bonsoir est-ce que on peut avoir des gros probléme physique à faire des gros volumes d’entraînement
Réponse du coach à 15min44

Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE PHYSIQUE

Le surentrainement peut causer :
1- des inflammations,
2- des tendinites,
3- des contractures à répétition.

Le surentrainement peut fragiliser
4- les articulations.

Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE DITÉTIQUE

5- Le surentrainement peut causer des troubles gastriques (à force de trop solliciter le foie et le pancréas pour la régulation de la glycémie)

Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE MENTALE

6- Le surentrainement peut générer de la fatigue mentale.
7- Attention à la perte de motivation,
8- de concentration
9- et à l’irritabilité (augmentation de la tension nerveuse).

Il faut donc travailler par cycle pour bien récupérer et recharger les batteries.

RELIRE : surentrainement trail

Tags: question gratuite
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