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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Découvrez 9 conséquences du surentrainement en trail

3 mai 2025
dans Infos entrainement
surentrainement trail

Question trail : Bonsoir est-ce que on peut avoir des gros problème physique à faire des gros volumes d’entraînement

surentrainement trail

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Réponse sur le surentrainement en trail

Le surentrainement en trail : SUR LA PARTIE PHYSIQUE

Le surentrainement peut causer :
1– des inflammations,
2– des tendinites,
3– des contractures à répétition.

Le surentrainement peut fragiliser
4– les articulations.

SUR LA PARTIE DIETÉTIQUE

5– Le surentrainement peut causer des troubles gastriques (à force de trop solliciter le foie et le pancréas pour la régulation de la glycémie)

SUR LA PARTIE MENTALE

6– Le surentrainement peut générer de la fatigue mentale.
7– Attention à la perte de motivation,
8– de concentration
9– et à l’irritabilité (augmentation de la tension nerveuse).

Il faut donc travailler par cycle pour bien récupérer et recharger les batteries.

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Tags: contractureentraineentrainemeentrainemententrainement trailfatigueinflammationsurentrainementtendinitevolume
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