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Bonsoir, quel est ton point de vu sur les entraînements en semaine, entre 12h et 14h00 pendant la pose du boulot? Les entrainements sont-ils bénéfiques durant cette plage horaire? Merci beaucoup
Au niveau des biorythmes, il y a deux périodes dans la journée qui sont très intéressantes pour aller courir.
Ce sont les périodes qui correspondent aux pics de testostérone. C’est à ce moment là qu’il faut travailler la vitesse et la puissance.
– entre 7h et 9h
– entre 17h et 19h
Entre midi et deux, en revanche, il faut mieux faire
– de la PPG
– un footing tranquille
