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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Julien
“Bonsoir, quel est ton point de vu sur les entraînements en semaine, entre 12h et 14h00 pendant la pose du boulot? Les entrainements sont-ils bénéfiques durant cette plage horaire? Merci beaucoup”
Réponse du coach à 12min21
Au niveau des biorythmes, il y a deux périodes dans la journée qui sont très intéressantes pour aller courir. Ce sont les périodes qui correspondent aux pics de testostérone. C’est à ce moment là qu’il faut travailler la vitesse et la puissance.
– entre 7h et 9h
– entre 17h et 19h
Entre midi et deux, en revanche, il faut mieux faire
– de la PPG
– un footing tranquille
