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Question de Nicolas
Bonjour, en mars je vais participer à mon premier 60km 2500d+, avec un départ donné à 11h. Je me demande à quelle heure manger et quoi manger. L’alimentation je gère pas et je trouve peu d’information. Merci d’avance pour votre réponse.
Réponse de Max
Salut Nicolas, meilleurs vœux
Oui très dur à gérer l’alimentation.
Il n’y a pas vraiment de règle.
Moi j’essaie de m’alimenter avec du salé à tous les ravitos et des petits morceaux de barres ou gels toute les heures, et je m’hydrate avec (ixosan) un peu sucré mais plein de vitamines et de sel minéraux.
Surtout n’attends ni d’avoir faim et d’avoir puisé dans tes réserves. Mange un petit truc tous les 45 mn.
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