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Prépa marathon : peut-on faire du trail en plus?

27 janvier 2019
dans questions reponses
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Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.

Question de Benoit

Est ce qu il est dangereux ou opportun d incluer des trails dans la préparation d un marathon ? ( trail de 24 / 30 km ) ? Merci coach 😉

Réponse du coach à 26min55

Lorsqu’on croise l’entrainement sur route et sur trail, on augmente les risques de blessures.
En effet, les muscles, et les articulations ne travaillent pas de la même manière.

En sortie longue de temps en temps, oui mais pas trop souvent… de toute façon les muscles doivent s’habituer aux sorties longues sur route à encaisser les chocs.

Tags: question gratuite
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