u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Comment protéger ses tétons des frottements en course à pied et en trail

3 janvier 2026
dans Santé
tétons courir trail
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Nos tétons crient au secours pour mal traitance


En période estivale ou même hivernale, nous courons avec des maillots pour valoriser soit notre club, soit notre virilité, soit pour faire un défilé de mode 😜. Mais, très vite au bout de 5 km, la réalité nous rattrape : notre poitrine d’homme virile est dans un bain de sang, et oui nos pauvres tetons pleurent de douleur, d’irritations, c’est la fin du coureur sexy que tu voulais être.

Trail : pourquoi on a les tétons en sang

Et bien oui, tu mets des maillots tels que débardeur, ou à manches courtes, ces derniers sont en coton, oscillent dans tous les sens, avec en plus de la sueur : tes tetons sont irrités, ils saignent. Sur un maillot de couleur blanc, tu n’es plus si sexy que cela, voire cela peut évoquer un dégoût de la gente féminine.

Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang

Afin d’éviter d’être montré du doigt, quelques solutions pour t’aider à éviter ce désagrément. En voilà quelques unes simples à réaliser…

Sommaire

Toggle
  • Trail : pourquoi on a les tétons en sang
  • Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang
    • SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION
    • SOLUTION 2 : LE SPARADRAP
    • SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE
    • SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE
  • Lire aussi
  • Lire encore

SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION

– La première que même moi, j’ai adopté, c’est l’achat d’un maillot de compression (taille M ). Il faut qu’il compresse, si tu flottes dedans, fais un peu de muscu pour gonfler tes pectos.
L’avantage du système de compression c’est qu’il maintient ta musculature, et donc évite les vibrations intempestives lorsque tu coures, parallèlement il évite les oscillations : il protège tes biens aimés ( tetons).

SOLUTION 2 : LE SPARADRAP

– La seconde solution, pour ceux qui veulent continuer à courir avec leur débardeur, reste à les protéger par différents accessoires qui ne sont pas sadomaso ( quoique?🤔😜) :
– le plus commun que tu as dû déjà utiliser est le sparadra en coton. Bon quand tu as un torse poilu, ouille : soit ça se décolle après un certain temps, soit ça tient sauf après la course, où tu dois l’enlever, là tu jouis!!!

SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE

– tu peux appliquer sur tes protégés soit de la NOK ou de la Vaseline ( à renouveler plusieurs fois durant la course en fonction de la distance ).

SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE

– tu peux ressortir ta féminité en mettant une brassière, oh p…. ta virilité de Don Juan prend un coup…. ou alors encore plus minimaliste tu mets un « borat », ou , ou ,ou à la manière D’Anton KRUPICKA : torse nu, mais tu dois accepter pilosité et ou être indifférent ou être une star….

– cas extrême, tu les coupes et on n’en parle plus!!!!!
Hep hep !!!! je plaisante ne le fais pas !!!

Pour résumer, je préconise le maillot de compression qui existe pour l’été et l’hiver : tu as différents modèles : manches courtes , longues, en débardeur. .. tout pour satisfaire la mise en valeur de ton physique de  » champion du monde « .

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • comment éviter les frottements trail
    • « Je ne suis pas un sanglier » crie le champion olympique pour sauver sa vie
    • Les manchons de compression sont utiles seulement pour les bras
    • Trail : compression ou pas ?
    • Comment choisir entre un manchon de compression ou des chaussettes ?
    • Pourquoi porter des vêtements de compression ?

Lire encore

  • Quand on fait du trail, il faut mettre du talc sur ses pieds
  • 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre
  • Faut-il faire payer les secours aux traileurs imprudents ?
  • Les verres trempés pour protéger les écrans des montres GPS

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: santéentrainementdouleurastuceCompressionfrottemententrainement trailcommentrunning addictconseils course à piedsportastuces
Article précédent

Boucheix : en 2025, Casquette Verte a couru 8632 km et plus de 250 000 m D+

Articles suivant

La Suunto Vertical 2 fait aussi bien que la Garmin Fenix ou la Coros Vertix

Lire aussi ces Articles

bursite rétrocalcanéenne
Santé

Comment soigner la bursite rétrocalcanéenne du traileur et du coureur

par admin
4 septembre 2026
boisson crampe
Santé

Jus de cornichon : la boisson MIRACLE pour ne plus avoir de crampes en trail

par admin
29 août 2026
egratignure trail
Santé

Trail : comment soigner une égratignure après une chute quand on est tombé

par admin
19 août 2026
dopage naturel au curcuma
Santé

Trail : dopage naturel avec le curcuma

par admin
16 août 2026
courir enceinte bébé secoué
Santé

Courir enceinte : le « syndrome du bébé secoué »

par admin
13 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live : suivez l'UTMB en direct

UTMB 2026

Live des courses UTMB : CCC en direct live

Trail

  • Blog de trail (18 854)
    • Actu Trail (14 646)
      • EDITO (3 464)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (150)
      • résultats trails (749)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 236)
      • Santé (796)
  • Equipement (2 731)
    • Chaussure Trail (811)
    • GPS (980)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Clemquicourt
  • Théo Detienne
  • Blandine L’Hirondel
  • Baptiste Chassagne
  • Courtney Dauwalter
  • Kilian Jornet
  • Casquette Verte

Actualités trail running

  • Peut-on encore gagner un ultra-trail sans plaque carbone ?
  • Killian Le Guyader, alias Vagabond Breton, s’est lancé le 31 août 2026 dans un défi de 2 000 km sur le GR34 pour lutter contre la maladie de Lyme
  • Le Canada retient son souffle : une traileuse de l’équipe nationale canadienne de trail portée disparue sur le Cervin dans les Alpes
  • Le maire de Chamonix a commencé à sévir
  • Zach Miller nous rappelle en 2026 que l’échec fait partie du trail
  • Trail : être fort en montées
  • A quelle fréquence cardiaque courir
  • ZEVENT : ClemQuiCourt doit gravir l’Everest sur un tapis de course
  • Le journaliste écolo Hugo Clément préfère parler des problèmes d’érec.. des traileurs plutôt que de l’impact environnemental de l’UTMB
  • Peut-on aller à La Réunion à la nage pour courir la Diagonale des Fous ?

AVERTISSEMENT

Média indépendant consacré au trail-running et à la course à pied depuis 2012.

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

LA COMMUNAUTÉ UTRAIL

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 400
membres du groupe Facebook
◎
8 200
abonnés Instagram
𝕏
5 000
abonnés sur X
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos L’équipe L’audience de u-Trail Politique de confidentialité Entrainement trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Fenix 9
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer