u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Comment protéger ses tétons des frottements en course à pied et en trail

3 janvier 2026
dans Santé
tétons courir trail

Nos tétons crient au secours pour mal traitance


En période estivale ou même hivernale, nous courons avec des maillots pour valoriser soit notre club, soit notre virilité, soit pour faire un défilé de mode 😜. Mais, très vite au bout de 5 km, la réalité nous rattrape : notre poitrine d’homme virile est dans un bain de sang, et oui nos pauvres tetons pleurent de douleur, d’irritations, c’est la fin du coureur sexy que tu voulais être.

Trail : pourquoi on a les tétons en sang

Et bien oui, tu mets des maillots tels que débardeur, ou à manches courtes, ces derniers sont en coton, oscillent dans tous les sens, avec en plus de la sueur : tes tetons sont irrités, ils saignent. Sur un maillot de couleur blanc, tu n’es plus si sexy que cela, voire cela peut évoquer un dégoût de la gente féminine.

Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang

Afin d’éviter d’être montré du doigt, quelques solutions pour t’aider à éviter ce désagrément. En voilà quelques unes simples à réaliser…

Sommaire

Toggle
  • Trail : pourquoi on a les tétons en sang
  • Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang
    • SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION
    • SOLUTION 2 : LE SPARADRAP
    • SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE
    • SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE
  • Lire aussi
  • Lire encore

SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION

– La première que même moi, j’ai adopté, c’est l’achat d’un maillot de compression (taille M ). Il faut qu’il compresse, si tu flottes dedans, fais un peu de muscu pour gonfler tes pectos.
L’avantage du système de compression c’est qu’il maintient ta musculature, et donc évite les vibrations intempestives lorsque tu coures, parallèlement il évite les oscillations : il protège tes biens aimés ( tetons).

SOLUTION 2 : LE SPARADRAP

– La seconde solution, pour ceux qui veulent continuer à courir avec leur débardeur, reste à les protéger par différents accessoires qui ne sont pas sadomaso ( quoique?🤔😜) :
– le plus commun que tu as dû déjà utiliser est le sparadra en coton. Bon quand tu as un torse poilu, ouille : soit ça se décolle après un certain temps, soit ça tient sauf après la course, où tu dois l’enlever, là tu jouis!!!

SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE

– tu peux appliquer sur tes protégés soit de la NOK ou de la Vaseline ( à renouveler plusieurs fois durant la course en fonction de la distance ).

SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE

– tu peux ressortir ta féminité en mettant une brassière, oh p…. ta virilité de Don Juan prend un coup…. ou alors encore plus minimaliste tu mets un « borat », ou , ou ,ou à la manière D’Anton KRUPICKA : torse nu, mais tu dois accepter pilosité et ou être indifférent ou être une star….

– cas extrême, tu les coupes et on n’en parle plus!!!!!
Hep hep !!!! je plaisante ne le fais pas !!!

Pour résumer, je préconise le maillot de compression qui existe pour l’été et l’hiver : tu as différents modèles : manches courtes , longues, en débardeur. .. tout pour satisfaire la mise en valeur de ton physique de  » champion du monde « .

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • comment éviter les frottements trail
    • « Je ne suis pas un sanglier » crie le champion olympique pour sauver sa vie
    • Les manchons de compression sont utiles seulement pour les bras
    • Trail : compression ou pas ?
    • Comment choisir entre un manchon de compression ou des chaussettes ?
    • Pourquoi porter des vêtements de compression ?

Lire encore

  • Quand on fait du trail, il faut mettre du talc sur ses pieds
  • 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre
  • Faut-il faire payer les secours aux traileurs imprudents ?
  • Les verres trempés pour protéger les écrans des montres GPS

Tags: santéentrainementdouleurastuceCompressionfrottemententrainement trailcommentrunning addictconseils course à piedsportastuces
Article précédent

Boucheix : en 2025, Casquette Verte a couru 8632 km et plus de 250 000 m D+

Articles suivant

La Suunto Vertical 2 fait aussi bien que la Garmin Fenix ou la Coros Vertix

Lire aussi ces Articles

patella genou
Santé

Genou : c’est quoi la patella

par admin
26 juillet 2026
canicule et trail
Santé

Tout le monde s’est trompé : la chaleur n’est pas le vrai problème pour courir

par admin
24 juillet 2026
feux de forêts
Santé

Incendies : pourquoi courir même à 50 km d’un feu de forêt peut ruiner vos poumons pour des mois

par admin
23 juillet 2026
boire l'eau des ruisseaux
Santé

Pourquoi il ne faut pas boire l’eau des ruisseaux quand on fait du trail

par admin
22 juillet 2026
bande cohésive trail
Santé

Pourquoi il faut avoir une bande cohésive dans son sac de trail

par admin
17 juillet 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live comment suivre le Tour de France en direct

Live Aurélien Sanchez Pacific Crest Trail en direct

Live Nouchka Simic GR 5 Grande Traversée des Alpes de Nouchka Diet en direct

Trail

  • Blog de trail (18 387)
    • Actu Trail (14 190)
      • EDITO (3 307)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (148)
      • résultats trails (734)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 225)
      • Santé (789)
  • Equipement (2 679)
    • Chaussure Trail (795)
    • GPS (949)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Hautes-Pyrénées : comment une famille inquiète a sauvé la vie d’un traileur disparu
  • Deux randonneuses créent leur itinéraire avec ChatGPT et dévient de 20 km en montagne
  • OFFICIEL : Ludovic Pommeret ne sera pas sur l’UTMB mais sur l’Échappée Belle cet été
  • La nouvelle chaussure ASICS brouille la frontière entre running et trail
  • Le traileur Benat Marmissolle enchaîne les galères
  • Réchauffement climatique : le champion de trail Xavier Thevenard avait raison avant tout le monde
  • Esprit trail : Xavier Thévenard accompagne Karel Sabbe lors de sa traversée de la France
  • Pourquoi je n’aime pas les influenceurs trail
  • Cosmo jazz Festival vs UTMB : les incohérences du maire de Chamonix posent question
  • De ASO à Cadence : la transition se passe mal au Marathon de Paris

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer