u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Comment protéger ses tétons des frottements en course à pied et en trail

3 janvier 2026
dans Santé
tétons courir trail

Nos tétons crient au secours pour mal traitance


En période estivale ou même hivernale, nous courons avec des maillots pour valoriser soit notre club, soit notre virilité, soit pour faire un défilé de mode 😜. Mais, très vite au bout de 5 km, la réalité nous rattrape : notre poitrine d’homme virile est dans un bain de sang, et oui nos pauvres tetons pleurent de douleur, d’irritations, c’est la fin du coureur sexy que tu voulais être.

Trail : pourquoi on a les tétons en sang

Et bien oui, tu mets des maillots tels que débardeur, ou à manches courtes, ces derniers sont en coton, oscillent dans tous les sens, avec en plus de la sueur : tes tetons sont irrités, ils saignent. Sur un maillot de couleur blanc, tu n’es plus si sexy que cela, voire cela peut évoquer un dégoût de la gente féminine.

Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang

Afin d’éviter d’être montré du doigt, quelques solutions pour t’aider à éviter ce désagrément. En voilà quelques unes simples à réaliser…

Sommaire

Toggle
  • Trail : pourquoi on a les tétons en sang
  • Trail : 4 solutions pour éviter d’avoir les tétons en sang
    • SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION
    • SOLUTION 2 : LE SPARADRAP
    • SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE
    • SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE
  • Lire aussi
  • Lire encore

SOLUTION 1 : MAILLOT DE COMPRESSION

– La première que même moi, j’ai adopté, c’est l’achat d’un maillot de compression (taille M ). Il faut qu’il compresse, si tu flottes dedans, fais un peu de muscu pour gonfler tes pectos.
L’avantage du système de compression c’est qu’il maintient ta musculature, et donc évite les vibrations intempestives lorsque tu coures, parallèlement il évite les oscillations : il protège tes biens aimés ( tetons).

SOLUTION 2 : LE SPARADRAP

– La seconde solution, pour ceux qui veulent continuer à courir avec leur débardeur, reste à les protéger par différents accessoires qui ne sont pas sadomaso ( quoique?🤔😜) :
– le plus commun que tu as dû déjà utiliser est le sparadra en coton. Bon quand tu as un torse poilu, ouille : soit ça se décolle après un certain temps, soit ça tient sauf après la course, où tu dois l’enlever, là tu jouis!!!

SOLUTION 3 : LA NOK OU LA VASELINE

– tu peux appliquer sur tes protégés soit de la NOK ou de la Vaseline ( à renouveler plusieurs fois durant la course en fonction de la distance ).

SOLUTION 4 : LA BRASSIÈRE

– tu peux ressortir ta féminité en mettant une brassière, oh p…. ta virilité de Don Juan prend un coup…. ou alors encore plus minimaliste tu mets un « borat », ou , ou ,ou à la manière D’Anton KRUPICKA : torse nu, mais tu dois accepter pilosité et ou être indifférent ou être une star….

– cas extrême, tu les coupes et on n’en parle plus!!!!!
Hep hep !!!! je plaisante ne le fais pas !!!

Pour résumer, je préconise le maillot de compression qui existe pour l’été et l’hiver : tu as différents modèles : manches courtes , longues, en débardeur. .. tout pour satisfaire la mise en valeur de ton physique de  » champion du monde « .

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

    • Entrainement trail : préparer sa premère course de 20 à 30km
    • comment éviter les frottements trail
    • « Je ne suis pas un sanglier » crie le champion olympique pour sauver sa vie
    • Les manchons de compression sont utiles seulement pour les bras
    • Trail : compression ou pas ?
    • Comment choisir entre un manchon de compression ou des chaussettes ?
    • Pourquoi porter des vêtements de compression ?

Lire encore

  • Quand on fait du trail, il faut mettre du talc sur ses pieds
  • 5 astuces pour faire du trail dans sa chambre
  • Faut-il faire payer les secours aux traileurs imprudents ?
  • Les verres trempés pour protéger les écrans des montres GPS

Tags: conseils course à piedsportsantéastucesentrainementdouleurastuceCompressionfrottemententrainement trailcommentrunning addict
Article précédent

Que faire pour réussir à courir 10 km sans s’arrêter ?

Articles suivant

La Suunto Vertical 2 fait aussi bien que la Garmin Fenix ou la Coros Vertix

Lire aussi ces Articles

blessure trail
Santé

Pourquoi la blessure en trail n’arrive jamais par hasard

par admin
5 janvier 2026
les tendinites
Santé

Tendinite du coureur : la solution miracle existe, mais personne ne veut l’entendre

par admin
4 janvier 2026
Detox run : pourquoi courir le 1er ou le 2 janvier est la première mauvaise résolution de l’année
Santé

Detox run : pourquoi courir le 1er ou le 2 janvier est la première mauvaise résolution de l’année

par admin
1 janvier 2026
vapoter vapotage trail courir
Santé

Les traileurs qui vapotent sont-ils moins bons que les non fumeurs

par admin
30 décembre 2025
les glucides en ultra-trail
Santé

Pourquoi en 2026 il faudra arrêter la surconsommation de glucides : c’est dangereux en ultra-trail

par admin
30 décembre 2025

DEALER DU TRAILdealer du trail

CHOISIS TA CAME

Trail

  • Blog de trail (16 648)
    • Actu Trail (12 547)
      • EDITO (2 769)
      • GORATRAIL (378)
      • Chasse (142)
      • résultats trails (683)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 129)
      • Santé (746)
  • Equipement (2 466)
    • Chaussure Trail (731)
    • GPS (836)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Certaines élites ont triché sur le dernier UTMB en coupant dans les virages
  • Pourquoi acheter du matériel de trail pas cher c’est mettre sa vie en danger
  • Trail : quelle montre GPS acheter en 2026 avec un budget de 400 euros ?
  • Préparer un trail de 40km avec 2000m D+ en 12 semaines
  • Avec son nouveau gilet d’hydratation S/LAB ULTRA 12, Salomon corrige enfin un défaut qui agaçait les traileurs
  • Qui est vraiment Mathieu Blanchard
  • Comment tunner ses chaussures de trail pour courir dans la neige
  • UTMB : ouverture des inscriptions ce 8 janvier sur un fond de polémique
  • Isaac Kimeli intègre le Team Élite HOKA !
  • Neige : les Parisiens peuvent enfin porter leurs chaussures Salomon

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • STRAVA
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer