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Aller courir et vous ne serez pas déprimé ! Ça vous surprend et pourtant plusieurs études très sérieuse montrent qu’au bout de 30 minutes votre humeur s’améliore et qu’elle s’améliore d’autant plus que que vous courez entre 70 et 80 % de votre fréquence cardiaque maximum.
Alors n’hésitez plus ! Vous vous sentez moyen, énervé, dépité… allez donc courir et courir comme bon vous semble !
Les mêmes études démontrent que les effets waouou s’améliorent encore plus quand le coureur choisit lui même son allure.
Bref allez courir et votre moral s’en portera que mieux !
source: Magazine runner world, numero avril / juin 2021
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