u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Montées d’escaliers pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
escaliers confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Jack

Hello je suis fait du trail et ULTRA ,la monte des escaliers son bon pour le renforcement ?

Sommaire

Toggle
    • Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
  • Question de Jack
  • Réponse du coach à 11 min 40

Réponse du coach à 11 min 40

La montée d’escaliers est une bonne variante au travail de côtes.

La montée d’escaliers permet de
– travailler la fréquence gestuelle
– le psoas
– reculer le seuil de fatigue

On peut aussi faire de la pliométrie verticale grâce aux escaliers en faisant des bondissements.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementcoronavirusconfinement
Article précédent

Je cours, et alors ?

 Articles suivant

Comment travailler sa VMA en période de confinement

Lire aussi ces Articles

séance au seuil
Infos entrainement

Comment s’entrainer au double seuil

par admin
4 novembre 2025
dépassement de soi
Infos entrainement

Le dépassement de soi, jusqu’où

par admin
4 novembre 2025
double seuil
Infos entrainement

Double seuil : l’entraînement norvégien qui fait exploser le niveau en trail

par admin
4 novembre 2025
Le high du runner
Santé

Le “high du runner” : comment atteindre l’euphorie en courant

par admin
3 novembre 2025
acide lactique
Infos entrainement

Les moteurs de l’effort – Comprendre simplement les filières énergétiques et les seuils lactiques

par admin
3 novembre 2025



LIVE Transat Café L’or : Suivre Mathieu Blanchard en direct à bord de son Imoca avec Conrad Colman 



Live Casquette Verte : comment suivre Alexandre Boucheix en direct sur le Kullamannen by UTMB 
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (16 072)
    • Actu Trail (12 040)
      • EDITO (2 587)
      • GORATRAIL (376)
      • Chasse (126)
      • résultats trails (665)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 060)
      • Santé (721)
  • Equipement (2 373)
    • Chaussure Trail (709)
    • GPS (787)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Live : comment suivre le 360º The Challenge en direct avec Sébastien Raichon depuis la France
  • Faut-il acheter la Coros Pace 4 ou garder sa Garmin Forerunner ?
  • Marathon d’Arcachon 2026 : un objectif printanier entre plage, pinède et performance
  • Kilian Jornet recommence.
  • Sébastien Raichon a remporté les 450 km du Tor des Glaciers, il revient aujourd’hui sur la 360 The Challenge sur l’île de Gran Canaria.
  • Les français Sébastien Raichon et Luca Papi sont favoris des 260 km du 360º The Challenge
  • 360º The Challenge : rendez-vous ce 5 novembre à 9h pour l’une des épreuves d’ultra endurance les plus difficiles au monde
  • Alexandre Boucheix : comment Casquette Verte réussit à courir avec une fracture à la cheville
  • Le trail s’uniformise aussi à l’étranger
  • Comment s’entrainer au double seuil

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • FENIX 8 Pro
  • States of Elevation
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer