u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • MAXIRACE
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • MAXIRACE
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement

Montées d’escaliers pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
escaliers confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Jack

Hello je suis fait du trail et ULTRA ,la monte des escaliers son bon pour le renforcement ?

Sommaire

Toggle
    • Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
  • Question de Jack
  • Réponse du coach à 11 min 40

Réponse du coach à 11 min 40

La montée d’escaliers est une bonne variante au travail de côtes.

La montée d’escaliers permet de
– travailler la fréquence gestuelle
– le psoas
– reculer le seuil de fatigue

On peut aussi faire de la pliométrie verticale grâce aux escaliers en faisant des bondissements.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementcoronavirusconfinement
Article précédent

Je cours, et alors ?

 Articles suivant

Comment travailler sa VMA en période de confinement

Lire aussi ces Articles

entrainement croisé vélo
Infos entrainement

On s’est tous trompés : le vélo n’est pas réservé aux coureurs blessés

par admin
5 juin 2026
décharge émotionnelle
Santé

La décharge émotionnelle à l’arrivée d’un ultra-trail

par admin
5 juin 2026
les changements d'allure en trail
Infos entrainement

Quel entrainement faire pour bien gérer ses relances en trail

par admin
4 juin 2026
bananes trail
Santé

Avant, pendant ou après un trail, la banane reste une arme simple et efficace

par admin
2 juin 2026
apprendre à courir
Infos entrainement

Comment bien courir : apprendre à courir

par admin
2 juin 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live Maxi-Race en direct

Live Zegama-Aizkorri en direct

Live UTOI à La Réunion Ultra Terrestre en direct

Live 2026 : Suivre la Transvulcania en direct

Trail

  • Blog de trail (17 860)
    • Actu Trail (13 686)
      • EDITO (3 187)
      • GORATRAIL (387)
      • Chasse (146)
      • résultats trails (713)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 202)
      • Santé (778)
  • Equipement (2 639)
    • Chaussure Trail (784)
    • GPS (926)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Clemquicourt : ça lui arrive de mettre de côté la création de contenu pour se concentrer sur la performance
  • Live : comment suivre les championnats d’Europe de trail en Slovénie en direct depuis la France
  • Les Championnats d’Europe de trail 2026 débutent ce vendredi 5 juin à 10h
  • On s’est tous trompés : le vélo n’est pas réservé aux coureurs blessés
  • La décharge émotionnelle à l’arrivée d’un ultra-trail
  • Trail : il faut arrêter de sur-exploiter le Ventoux
  • Trail et running : l’arnaque des coach, une profession non réglementée.
  • Pourquoi les derniers choix de Strava posent question
  • IA OFFICIEL : Strava connecte désormais toutes vos données d’entraînements à l’intelligence artificielle Claude
  • Trail : Sébastien Raichon sort son livre « Sur les chemins de l’aventure »

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • MAXIRACE
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer