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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Montées d’escaliers pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
escaliers confinement

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Jack

Hello je suis fait du trail et ULTRA ,la monte des escaliers son bon pour le renforcement ?

Réponse du coach à 11 min 40

La montée d’escaliers est une bonne variante au travail de côtes.

La montée d’escaliers permet de
– travailler la fréquence gestuelle
– le psoas
– reculer le seuil de fatigue

On peut aussi faire de la pliométrie verticale grâce aux escaliers en faisant des bondissements.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementcoronavirusconfinement
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