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Montées d’escaliers pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Infos entrainement
escaliers confinement
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Question de Jack

Hello je suis fait du trail et ULTRA ,la monte des escaliers son bon pour le renforcement ?

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  • Question de Jack
  • Réponse du coach à 11 min 40

Réponse du coach à 11 min 40

La montée d’escaliers est une bonne variante au travail de côtes.

La montée d’escaliers permet de
– travailler la fréquence gestuelle
– le psoas
– reculer le seuil de fatigue

On peut aussi faire de la pliométrie verticale grâce aux escaliers en faisant des bondissements.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

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Tags: entrainementcoronavirusconfinement
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