u-Trail
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
  • Se connecter
  • Register
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Calendrier trail
  • Insolite
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Entrainement

Montées d’escaliers pendant le confinement

28 octobre 2020
dans Entrainement
escaliers confinement

NOUVEAUTÉ : code utrail15
chaussure de trail Salomon

chaussure Salomon XA PRO 3D v8 Gore-Tex
votre persévérance récompensée

CODE UTRAIL15
COMMANDEZ MAINTENANT

Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !

Question de Jack

Hello je suis fait du trail et ULTRA ,la monte des escaliers son bon pour le renforcement ?

Réponse du coach à 11 min 40

La montée d’escaliers est une bonne variante au travail de côtes.

La montée d’escaliers permet de
– travailler la fréquence gestuelle
– le psoas
– reculer le seuil de fatigue

On peut aussi faire de la pliométrie verticale grâce aux escaliers en faisant des bondissements.

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: entrainementcoronavirusconfinement
Article précédent

Vidéo : l’endurance musculaire

 Articles suivant

Il ne faut pas faire de renforcement musculaire tous les jours, même pendant le confinement.

Lire aussi ces Articles

trail dimanche matin
Entrainement

Courir à jeun au réveil : est-ce utile ou dangereux ?

par admin
5 mars 2021
absence de compétition trail
Entrainement

Coronavirus : 4 manières de remplacer les compétitions

par admin
2 mars 2021
gilet leste trail
Entrainement

Entrainement TRAIL : comment utiliser le gilet lesté

par admin
2 mars 2021
La natation est un complément essentiel dans la préparation d’un trail
Entrainement

Trail : il faut nager 1 km pour 5 km courus…

par admin
2 mars 2021
marcher courir trail
Entrainement

Quand faut-il se mettre à marcher en trail ?

par admin
1 mars 2021

Informations trail running

  • Premium
  • EDITO
    • Coronavirus
    • décès
  • Actu Trail
    • en bref
    • résultats trails
    • Agenda
    • Chasse
  • Trails
    • La Diagonale Des Fous, Grand Raid Réunion
    • Marathon des Sables
    • UTMB
    • Challenge
    • SaintéLyon
    • Eco Trail de Paris
  • Entrainement
  • Equipement
    • Chaussure Trail
    • Chaussures trail
  • Santé
  • Traileurs
    • Kilian Jornet
    • François D'Haene
  • Communauté
    • questions reponses
  • Motivation trail
  • Vidéos

News trail running

  • Couvre-feu : le joggeur qui avait sauté à l’eau échappe à la justice !
  • ASO pense qu’il faut mieux tout annuler !
  • Nous avons trouvé un trail maintenu en mai
  • Pourquoi Julien Chorier est-il déçu de sa prestation à la Transgrancanaria ?
  • La chaussure Salomon S/Lab Pulsar est disponible
  • Le Vars Winter Trail, c’est parti !
  • François D’haene réalise les 4 étapes de la Pierra Menta en une fois !
  • 2 millions de vues pour un clip tourné par des traileurs !!
  • Stravart insolite : un trailer court un marathon et dessine la carte de France à Paris
  • L’Urban Trail de Saint-Brieuc se met sur Strava
Contact u-Trail

élite trail
kilian jornet
xavier thevenard
Alexandre Boucheix Casquette Verte
Pau Capell
Jim Walmsley

éviter de se blesser
courir 50 ans
foulée universelle ou pronatrice
bigorexie

Trail 2021
calendrier trails 2021
UTMB 2021
chaussure trail
Quand changer ses chaussures de course
chaussure plaque carbone
chaussure trail plaque carbone
Chaussure ultra trail Asics Trabuco Max
chaussure de trail Cloudventure
chaussures de trail on-running

equipement trail
electrostimulation
montre gps trail
guide d'achat lampe frontale trail
les vêtements et les manchons de compression trail
manchon compression
Lifestyle
l'esprit trail
humour running
chasse
courir avec un téléphone portable
lll
entrainement trail
l'entrainement aux montées
courir tous les jours
A quelle frequence cardiaque courir
sortie longue
courir un 10 km en 45 minutes
débuter le trail
courir tous les jours pendant un mois
courir 10km sans s'arrêter
souplesse
plan entrainement trail
seance tempo
musculation trail
descente trail
week end choc
fartlek
entrainement au seuil
  • Premium
  • Trail
  • Fitness
  • Vélo
  • GPS
  • Sneakers
  • Tapis de course
  • INSOLITE
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?