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Bonjour, Pourquoi parle t on régulièrement du “mur du marathon” environ 3h de course (qui correspondrait à l épuisement des réserves de glycogène) mais que sur des trails bien plus longs que 42kms on entend pas ou peu parler de ce phénomène ?
Merci et meilleurs voeux 😁
Le mur du 30 eme Km n’est pas le même entre le marathon et un trail.
En effet sur un trail
– tu peux déjà marcher pour récupérer
– et tu n’as pas une vitesse constante comme sur marathon.
Sur trail, tu as plus le risque de crampes et de fringale.
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