Vous avez une question entrainement trail
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Question de Tarik
Tarik Elmlih Coaching · 1:35 c’est quoi la séance la plus importante pour améliorer son record sur marathon ?
Réponse du coach à 3min50
1- Dans un premier temps, la VMA
.. développer sa VMA
.. travailler ce % de VMA (endurance à VMA)
2- Ensuite, les sorties longues
.. apprendre à réguler l’utilisation des graisses
.. apprendre à thermo-réguler
.. habituer le corps aux chocs
3- Travailler ses allures
.. l’allure spécifique à marathon
