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Question de Corinne
Je dois faire un semi marathon fin octobre comment s entraîne j ai pas courrue depuis fin mars merci
Réponse du coach à 1min50
Dans un premier temps, on va chercher à se refaire
– une base foncière, à travailler à allure faible et à faire des km (sur plusieurs séances)
– de la PPG
Dans un second temps, on va faire :
– un travail de VMA
– un travail d’endurance à VMA
– un travail d’allure
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