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bonjour . combien de temps et quelle quantité faut il prendre de la malto avant la compétition? je fais un 60km D+4000 samedi . merci.
Bonjour Lisandru,
Je ne suis pas un adepte de la malto qui pour moi n’a pas de valeur nutritionnelle avant un trail mais plutot pendant.
Je suis adepte des produits bio et naturels je remplace donc la malto
– par 300ML de jus de pomme 100%
– + 50g de pain d’épices
– + 50g mélange abricots secs et amandes
tous les jours à partir de J-3.
J’utilise de la malto pure dans mes boissons d’effort.
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