Sortie longue : par quoi la remplacer

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Question de Laurent

Peut-on remplacer sa sortie longue par une autre séance car manque de temps ayant la même qualité si oui par la quelle ? Merci

Réponse du coach à 23min44

Pour remplacer sa sortie longue, on peut faire :

– du biquotidien
couper sa sortie longue en deux sorties sur une journée (exemple : footing le matin et hometrainer le soir)
– des week end choc

La sortie longue permet de :

– taper dans les graisses
– avoir un travail musculaire qui se rapproche de la course
– tester le matériel
– tester la nutrition