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Question de Quentin
Bonjours je me prépare à effectuer mon premier ultra qui se déroulera en juin prochain quel entraînement serais le plus « adapter » pour un premier ultra ( en sachant qu’il s’agit de l’UTPMA) merci de tous vos conseil
Réponse du coach à 22min51
1- janvier février
travail aérobie
2- mars
puissance aérobie
3- avril
endurance musculaire
4- mai
cycle de travail de capacité à changer de rythme
5- juin
affutage
