Gestion mentale : connaissez vous LA « technique du stop » en trail ?

Comment se diversifier dans sa tête pour ne pas s’embêter et ne pas avoir des pensées négatives.. exercices?

Préparation mentale

Il faut :
– diversifier ses entrainements,
– se fixer des objectifs,
– faire des petits exercices pour avoir un dialogue positif (tous les soirs avant de se coucher deux semaine avant la course on peut se dire « ça va bien se passer »).

gestion mentale trail : la technique du stop

On peut aussi utiliser la technique du stop : quand une pensée négative arrive, fermer les yeux, et dire STOP en fermant les yeux. Tant que la pensée négative n’est pas partie, ne pas se remettre à courir.

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