Comment vous entrainez-vous ? A l’ancienne uniquement en faisant des tours de stade ou en pleine nature ?
Au début, les gens s’entrainaient en courant vite. Ensuite, on a commencé à comprendre l’intérêt du fractionné. En Europe du Nord, au milieu du 20e siècle, on s’est mis à travailler davantage sa vitesse à différentes allures. L’école Volodalen voit alors le jour. C’est le début du fartlek.
En Allemagne, pendant que dans le Nord de la France on ne court qu’aux sensations dans la nature, on s’entraine plus scientifiquement sur piste d’athlétisme. L’interval training voit le jour;
Aujourd’hui, les plans d’entrainement, même en trail, mixent interval training sur piste, fartlek, sorties longues etc.
source : running-conseil
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