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Trail : 3 manières de faire son fartlek

8 février 2021
dans questions reponses
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Le changement de rythme en trail tu as parlé de fartlek: as tu des séances types ? Doit il être codifié ? ( Dans le cas de la course nature de toute a l’heure 12km/D+200)
Je ne sais pas si tu donnes aussi des conseils en running route mais est ce que ça pourrait être efficace dans une prépa de type semi ?

Le fartlek peut être codifié :

– faire du fartlek en s’adaptant au dénivelé (accélérer en montée etc)
– faire du fartlek en fonction du temps (on accélère pendant 3 minutes)
– faire du fartlek sur un parcours court

Lire aussi :

  • fartlek
  • Fartlek : fractionnez nature pour progresser en trail
  • Exemple type de fartlek
  • Étiquette : comment faire du fartlek
  • Fractionné ou fartlek pour le trail ?
  • Entrainement : les 3 séances types pour préparer un trail court
  • La bonne position pour courir en trail
  • Travailler sa vitesse en trail : faites le à l’entrainement
Tags: question gratuite
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