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Accueil Blog de trail Infos entrainement

Exemple type de fartlek

11 mars 2025
dans Infos entrainement
les changements d'allure en trail
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Que penses-tu d’ une sortie à intervalles : 6mm à haute intensité et 2mm récup. 4 fois de suite 

 

 

C’est intéressant mais il ne faut pas que la récup soit trop faible (pour garder une haute intensité il faut une récup importante).

C’est typiquement une séance de fartlek et de jeu d’allure.

Lire aussi

fartlek

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Tags: question gratuite
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