u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

Faut-il prendre des poudres de protéines quand on fait du trail ?

8 juin 2024
dans Santé
protéines trail

Comment j’ai réussi à perdre sept centimètres de tour de taille en deux mois quasiment que grâce aux Protéines? Bon, j’ai bien conscience que ça fait accroche pour une mauvaise pub, mais je vous promets que c’est pas le cas.

protéines trail

Ça arrive probablement à tout le monde, mais plus je vieillis, plus j’ai des difficultés à garder mon poids de forme. Notamment Parce que j’aime beaucoup trop le sucré et presque tout autant la bière. Et si la bière sans alcool constitue un bon compromis, pour le sucré, c’est plus difficile.

Ma coach m’a envoyé chez la même diététicienne qu’elle, et comme je la bénis!

 

protéines trail

On a revu toute mon alimentation (rien de sorcier jusque là), mais un gros travail à été fait au niveau des protéines, avec des compléments d’une part, et des collations d’autre part.

Collations protéinées

Pour les collations, elle m’a trouvé des produits faibles en sucre et protéinés à souhait, si bien que certaines barres, ou certains cookies, mais qu’est ce qu’ils sont bons! C’était déjà la moitié du chemin

Compléments alimentaires

Car la véritable révolution, ça a été au niveau des compléments. Avec une portion le matin (en plus au chocolat…), j’ai découvert en quoi consistait le fait de ne pas avoir faim dans la journée (sans avoir a manger quatre kilos de poulet par jour). Et en parallèle à cela, en termes dénergie apportée tout au long de la journée et pendant les entraînements, j’ai halluciné.

Alors très scientifiquement, je ne sais pas ce qui explique quoi, mais quand je vois le ratio résultats versus efforts, je cherche même pas à comprendre et je me contente de kiffer!

COMMANDEZ VOS PROTÉINES
MAINTENANT

Lire aussi

  • Comment faire son renforcement musculaire pour le trail
  • Comment s’alimenter quand on prépare un ultra ?

 

 

Lire encore

  • Nutrition : traileurs, choisissez les protéines de chanvre
  • Trail : est-ce que le végétarisme nuit à l’entrainement ?
  • Trail : des barres énergétiques aux insectes
COMMANDEZ VOS PROTÉINES
MAINTENANT

Lire tout

 

  • La montre de trail la plus belle que vous pouvez porter à un enterrement…
  • Dans le trail, un influenceur c’est un marchand de tapis, un cireur de pompe des rues, ni plus ni moins qu’un homme-sandwich
  • Running : 10 citations à mourir de rire
  • Les gros 2 problèmes de Strava
  • Les batons de trail en montée et en descente sont essentiels !
  • Pourquoi tout le monde parle de la Fenix 7
  • Look de l’été : éviter les marques de bronzage quand on court !
  • Notre protocole pour avoir de vrais beaux tendons d’Achille en béton !
  • Choisir le drop de ses chaussures de trail en fonction de la distance en trail
  • Quels sont les meileurs exercices de proprioception pour le trail ?

 

COMMANDEZ VOS PROTÉINES
MAINTENANT
Tags: mangercompléments alimentairespoids de formetémoignagesucretailletraileurbièretrailalcooltraileurschocolatnutritionprotéinealimentationprotéinesentrainement
Article précédent

La montre de trail la plus belle que vous pouvez porter à un enterrement…

Articles suivant

Peut-on être un bon traileur tout en étant végétarien ?

Lire aussi ces Articles

ventoline casquette verte
Santé

Prendre de la Ventoline sur la TDS : ok, triche ou dopage ?

par admin
29 août 2025
Alexandre Boucheix TDS
Santé

De quoi souffre Alexandre Boucheix sur la TDS ?

par admin
26 août 2025
UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?
Santé

UTMB : est-ce raisonnable de prendre le départ en étant blessé ?

par admin
24 août 2025
Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs
Santé

Quand Tim Noakes, référence mondiale du running, a demandé pardon aux sportifs

par admin
15 août 2025
courir à jeun femme
Santé

Les femmes ne devraient pas courir à jeun (risque de perte de densité osseuse entre autre)

par admin
14 août 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Résultat UTMB : victoire de Tom Evans
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (15 442)
    • Actu Trail (11 439)
      • EDITO (2 466)
      • GORATRAIL (371)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (647)
      • Premium (39)
    • Infos entrainement (4 031)
      • Santé (714)
  • Equipement (2 291)
    • Chaussure Trail (706)
    • GPS (729)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • L’UTMB Index n’est pas fiable
  • UTMB : Beñat Marmissolle réagit aux accusations de dopage
  • Mathieu Blanchard enfin de retour
  • Entrainement : VO2 max, à quoi sert le test Cooper ?
  • Les abandons sur l’UTMB 2025 : des chiffres qui parlent, même les stars n’y échappent pas
  • uTrail dépasse les 420 000 visites et s’impose comme média de référence pendant l’UTMB
  • L’état des sentiers après l’UTMB est problématique
  • Courtney Dauwalter s’explique
  • Garmin Fenix 8 Pro : les meilleures fonctionnalités seront payantes
  • Le sac de trail Kiprun 900 : le compagnon idéal pour les ultra avec listes de matériel obligatoire interminables

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Pour le trail : pensez aux protéines, pas seulement aux glucides
Deux super sur-pantalons imperméables CIMALP homologués pour l’UTMB
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?