Dans votre plan d’entrainement marathon, l’avant et l’après de vos séances comptent aussi
Quand on suit un plan d’entraînement, on appréhende les choses de manière structurelle dans la mesure ...
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Étiquette : protéines
Faut-il prendre des poudres de protéines quand on fait du trail ?
Comment j'ai réussi à perdre sept centimètres de tour de taille en deux mois quasiment que ...
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Trail : il faut manger après la ligne d’arrivée
manger après un trail L'importance de bien se nourrir après une course : conseils et astuces ...
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Si tu n’as pas un estomac en kryptonite va chez le nutritionniste et tu finiras enfin tes ultra-trails
nutritionniste trail ou diététicien du sport Est-ce qu’il faut avoir un nutritionniste pour faire de l’ultra, ...
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Comment et que manger en préparation d’un trail ?
Un trail, c’est l’aboutissement d’une préparation de plusieurs semaines, voire de plusieurs mois. Les derniers jours ...
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Ne sautez pas votre ravitaillement en trail
ravitaillement trail 10 bonnes raisons de vous ravitailler sur un trail Le ravitaillement en trail Sur ...
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Combien de temps faut-il arrêter de courir après un marathon ?
La récupération après un marathon Laurent, après avoir brillamment franchi la ligne d'arrivée du marathon de ...
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Nutrition : quel riz choisir quand on fait du trail ?
riz courir Les sempiternelles pasta party, un must have il y a quelques années, sont devenues ...
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La spiruline : arrêtez de tout gober !
Spiruline, tiens si on parlait de spiruline ? Vous savez l’algue magique, celle aux propriétés incroyables, ...
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On sait aujourd’hui que le régime cétogène était une arnaque
La montée en popularité du régime cétogène a engendré un flot incessant d'allégations spectaculaires quant à ...
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Que faut-il manger au quotidien quand on est ultra-traileur ?
Alimentation type pour un trailer orienté long alimentation trail long - La pratique du trail pour ...
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Recette sportive : la salade tonus sucrée-salée (au POULET et VARIANTE VÉGÉTARIENNE)
On dit STOP au sandwich thon mayo ! Place à la salade tonus sucrée-salée Rien de mieux pour ...
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Comment doser ses protéines whey quand on fait du trail ?
Le dosage des proteines whey avant et après un trail Nous vous avons présenté la caséine ...
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Saintélyon : arrêtez l’alcool !
Que manger avant la SaintéLyon La Saintélyon, c’est dans une semaine, et dans l’assiette, la course ...
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Comment faire son renforcement musculaire pour le trail
Le renforcement musculaire question de temps mais aussi de repos entre les séries. Le renforcement musculaire ...
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