Trail : est-ce que le végétarisme nuit à l'entrainement ?

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Question de Eric

est ce que le végétarisme nuit à l’entrainement

Réponse du coach à 8min24

Il faut ajouter des protéines pour la contraction musculaire et du fer.
Après une séance de casse de fibre, il est important d’avoir un apport de protéines conséquent.

Avec les protéines végétales, on obtient pas les mêmes quantités et le même rendement qu’avec les protéines animales.

Pour aider et accélérer la reconstruction musculaire, il faut des protéines animales après
– les séances de casse de fibre
– les sortie longues
– les trails