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Question de Eric
est ce que le végétarisme nuit à l’entrainement
Réponse du coach à 8min24
Il faut ajouter des protéines pour la contraction musculaire et du fer.
Après une séance de casse de fibre, il est important d’avoir un apport de protéines conséquent.
Avec les protéines végétales, on obtient pas les mêmes quantités et le même rendement qu’avec les protéines animales.
Pour aider et accélérer la reconstruction musculaire, il faut des protéines animales après
– les séances de casse de fibre
– les sortie longues
– les trails
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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