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Question de Po Pofe
Bonsoir à tous.Petite question,hier à l’entraînement en cote j’ai ressenti une douleur dans le bas du mollet à chaque foulées sur cette jambe.Ayant continué,500 M après grosse douleur qui m’a contraint de stoppé.Je pense a une contracture musculaire.Aujourdhui je sent qu’une petite douleur.Demain puis-je allé à l’entraînement avec bon massage avant,où repos total?
Réponse du coach à 9min32
— Contracture du mollet : il ne faut pas se réentrainer dessus, sinon elle risque de revenir
-> Faire l’auto-massage avec les rouleaux pour sentir les points de tension
-> Reprendre sur un terrain assez souple, type forêt.
Il faut bien écouter le corps et reprendre progressivement.
