u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Infos entrainement Santé

D’où viennent vraiment les tendinites ?

2 mars 2024
dans Santé
tendinite rotulienne

L‘origine des tendinites !
D’où viennent les tendinites ?

S’il y a bien une chose qui fait peur à quasiment tous les traileurs, ce sont les tendinites. Et si l’on essaie de faire tout ce qu’on peut pour les éviter, ça arrive qu’on soit juste forcés de les soigner. Et si vous avez consulté un médecin, il vous a forcément expliqué que le meilleur moyen de soigner une tendinite consistait à aller voir d’où elle venait afin de soigner le mal à la racine.

l’origine des tendinites

Et donc, finalement, d’où elles elles viennent ? Eh bien le plus souvent, c’est lié à la fatigue des tendons. Et cette fatigue est liée à deux choses : d’une part à la répétition des contraintes (quand vous commencez à augmenter le volume de vos entraînements), et d’autre part à l’insuffisance du repos entre les sessions d’entraînement (quand on vous dit qu’au début, il faut se reposer, c’est pas pour vous ennuyer).

Maladie tendinites multiples

Dans ce cas, les tendons vont s’épaissir et ne vont plus coulisser comme il faut dans leur gaine. Cela génère souvent des frottements, frottements qui vont provoquer des douleurs dans la zone concernée.

Quelle maladie peut donner des tendinites

Pour résumer, les tendinites iront plus souvent embêter les personnes mal entraînées ou pas entraînées qui vont solliciter leurs tendons de manière inhabituelle et non progressives. Notons qu’à partir de 40 ans, on est unn peu plus souvent sujet aux tendinites. Notons également que certaines morphologies favoriseront les tendinites (si vous êtes trop pronateurs ou supinateurs et que vous ne prenez pas des semelles en conséquence).

Se dire que les tendinites viennent souvent d’erreurs est finalement une bonne nouvelle, car c’est plus facile d’y rémédier (on évite l’entraînement excessif, on s’échauffe, on prend du matériel de qualité et on équilibre son alimentation).

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire aussi

  • comment soigner une tendinite
  • Faut-il avoir confiance dans les ostéos ?
  • Définitions : élongation # contracture # courbature # une rupture # tendinite
  • Les fractures de fatigue, ça peut être dans tout le corps
  • Trail : comment reculer son seuil de fatigue

Lire encore

  • Polémique : EcoTrail de Paris, la faute de trop?
  • Règles des 10 mètres : mort des gros trails
  • Résultat Trail du Bout du monde : victoire de Jonathan Parisé

 

COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT

Lire tout

  • Les fractures de fatigue, ça peut être partout dans tout le corps
  • Quelle distance faut il courir quand on est débutant en course à pied ?
  • Trois paramètres pour comprendre le délai de récupération entre les séances de trail
  • Arnaque : apprenez à reconnaitre les coach charlatan
  • La VFC pour le trail : tout savoir sur la Variabilité de la Fréquence Cardiaque
  • Quelles sont les meilleures montres GPS pour faire du trail avec la meilleure autonomie
  • Course : éjaculer pendant un trail ou un marathon permet d’éviter les crampes !
  • Mauvaise ambiance chez les marathoniens français
  • Comment suivre un coureur en direct sur le semi-marathon de Paris 2024 ?
  • Live : comment suivre le Semi-marathon de Paris en direct ?
  • crédit photo : creative commons
COMMANDEZ VOTRE ÉQUIPEMENT TRAIL
MAINTENANT
Tags: contracturetendinite ou arthrose epaulemaladiereposVoussemelleSyndrome de l’essuie glace : Tendinite du TFLerreurfrottementseuil de fatiguecommentles traileurspronateurtraileurstendinite hanchetendinitetraileurblessurefracture de fatigue ou tendinite
Article précédent

Les fractures de fatigue, ça peut être partout dans tout le corps

Articles suivant

Résultat : un français sur le podium du semi-marathon de Paris !!

Lire aussi ces Articles

Pourquoi il ne faut pas courir torse nu pendant la canicule en été
Santé

Pourquoi il ne faut pas courir torse nu pendant la canicule en été

par admin
30 juin 2025
douche footing
Santé

Étude : pourquoi il vaut mieux attendre 20 minutes avant de se doucher après un footing

par admin
30 juin 2025
Soigner une tendinite avec de l'argile
Santé

Comment remédier aux tendinites et aux courbatures grâce à l’argile ?

par admin
30 juin 2025
attaque talon
Santé

Course à pied : l’attaque talon, est ce que c’est grave ?

par admin
25 juin 2025
rail coca
Santé

TRAIL : peut-on vraiment remplacer sa boisson de l’effort par du Coca ?

par admin
23 juin 2025



ÉQUIPEMENT TRAIL : pas cher 

Live : comment suivre la Western States 2025 en direct avec Kilian Jornet
No Result
View All Result

Trail

  • Blog de trail (14 867)
    • Actu Trail (10 918)
      • EDITO (2 309)
      • GORATRAIL (355)
      • Chasse (88)
      • résultats trails (613)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (3 977)
      • Santé (696)
  • Equipement (2 218)
    • Chaussure Trail (677)
    • GPS (691)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • François d’Haene
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • Pourquoi il ne faut pas courir torse nu pendant la canicule en été
  • Étude : pourquoi il vaut mieux attendre 20 minutes avant de se doucher après un footing
  • En combien de temps se court la Diagonale des Fous?
  • FKT Nolan’s 14 : départ imminent pour François d’Haene, il attend juste la bonne fenêtre météo
  • Le magazine l’Équipe affirme que le dopage dans le trail est pire aux États-Unis qu’en France
  • Résultats du Marathon du Mont-Blanc 2025 : Davide Magnini et Joyline Chepngeno s’imposent à Chamonix
  • Davide Magnini : le gagnant du marathon du Mont Blanc revient de loin
  • Corse : à 9 ans, il boucle le GR20 en 12 jours avec son père
  • Résilience : le traileur Raoul Raus finit 2e du marathon du Mont Blanc après une très violente chute la tête
  • Anorexie, coma, crise cardiaque puis finalement la victoire sur le 56 km de l’Ultra Marin

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.

Parametres cookies

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

Contact u-Trail
Partenaires
Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • BOUTIQUE
  • Matos d’occasion
  • CALCULATEURS
  • CALCUL VMA
  • CALENDRIER TRAIL
  • UTMB
  • FENIX 8
  • ENDURO 3
  • Se connecter
  • S'inscrire
  • Panier

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?