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chaussure de trail
Adidas Terrex Skychaser 2 Primegreen
un écrin de sûreté
Tous les jours à 10h pendant le confinement, notre coach sera en direct sur notre page Facebook soit pour un live, soit pour une vidéo d’entrainement. Il vous donne des trucs et astuces pour faire votre sport à la maison… RESTEZ CHEZ VOUS !
Question de Cédric
Bonjour, ma montre Garmin m’indique un déséquilibre d’appui entre jambe gauche/jambe droite (52/48%). Est ce fiable ? Si oui, comment corriger cela ? Merci
Réponse du coach à 6 min 25
Outils pour mesurer les déséquilibres posturaux
– Sa montre GPS
– Une balance impédancemètrique permet de mesurer la différence de masse musculaire entre la jambe gauche et la jambe droite.
– Les plateformes de force
– Application sur smartphone : My Jump
On a toujours plus de force sur sa jambe d’appui car on l’utilise plus pour se propulser. Jusqu’à 5%, le déséquilibre est acceptable
Corriger un déséquilibre postural
– Faire deux répétitions de plus sur sa jambe faible
(exemple 12 fentes sur la jambe gauche et 10 fentes sur la jambe droite)
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
