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Question entrainement trail
Question de Christophe
Salut du chwin gum dans les jambes sur un trail ce weekend qui faire
(Sortie 5 bornes nocturne la veille a 174 moyenne cardio 192 max , et trail 26 le lendemain avec 1000 d+) ???
Merci
Réponse
– D’abord a période d’affutage avant la course était trop courte,
– ensuite sur ta sortie nocturne tu étais trop rapide (trop d’acide lactique et du coup, cette sensation chewing gum)
-> Pour éviter cela,
– réduire l’allure
– boire de l’eau minérale enrichie en sels minéraux.
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