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Accueil Communauté questions reponses

Après trail : comment récupérer quand on a les jambes lourdes

19 juin 2018
dans questions reponses
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Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 21h00 sur notre page Facebook.

Question de Johnny

“Comment récupérer quand on a les jambes lourdes”

Réponse du coach à 20min30

3 possibilités pour éviter le phénomène de jambes lourdes après un trail

– Faire du vélo pour faire tourner les jambes pour faire accélérer le retour veineux
– Utiliser des chaussettes de compression
– faire du renforcement musculaire à poids du corps (effet pompe au niveau des muscles pour bien faire circuler le sang)

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Tags: question gratuiterécupérationentrainement récupération
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