Nous sommes encore en janvier et, traditionnellement, le premier mois de l’année, les sportifs aiment se lancer des défis. Courir tous les jours pendant 1 mois peut faire partie de ces challenge.
Que va t il se passer si vous courez tous les jours pendant un mois ?
Courir tous les jours pendant 1 mois : pour gagner en confiance en soi
Ce n’est pas forcément lié au fait de courir tous les mois, mais plutôt au fait d’accomplir un challenge, d’aller au bout de ce qu’on s’était fixé.
Accomplir quelque chose du début à la fin va vous donner un sentiment de puissance, de contrôle. Vous allez vraiment vous sentir plus fort et gagner en confiance.
Courir tous les jours pendant 1 mois : pour surmonter le début
Surtout si vous n’avez pas couru depuis longtemps, sachez que votre premier footing risque d’être très inconfortable. Vous risquez d’avoir des douleurs un peu partout, de partir trop vite, d’être essoufflé… mais ne lâchez rien. Les prochains runs seront meilleurs, et ceux des jours 30 et 31 les meilleurs car vous toucherez enfin au but.
Dès la deuxième semaine vous serez rentré dans une routine et vous attendrez votre sortie quotidienne.
Pour bien s’équiper
Personne ne peut prédire comment sera la météo pendant les trente jours consécutifs de votre challenge. Si on ne peut que vous suggérer de choisir une saison clémente pour vous lancer dans votre run, ayez dans votre garde-robe un vêtement de pluie. Ça serait dommage d’avoir à renoncer à votre objectif de courir tous les jours en raison de trop de vent ou trop de pluie.
Pour prendre du temps pour soi
Courir ou faire du sport tous les jours revient à prendre du temps pour vous. Pendant un mois vous aurez un moment rien qu’à vous tous les jours. Pas de mari, pas d’enfant, pas de boss… c’est VOTRE moment (et comme on ne peut pas aller chez le coiffeur tous les jours…)
Pour apprendre à connaître son corps
En courant tous les jours sans prendre de jour de repos, on risque de souffrir, de se blesser, d’avoir des petits bobo. C’est le moment où jamais d’apprendre comme votre corps fonctionne et particulièrement vos tendons…
Pour résumer en essayant de courir tous les jours pendant un mois, c’était douloureux, mais cet athlète a constaté des améliorations majeures.
Une fois ce challenge de course sera terminé, gardez en tête qu’en réalité il faudra prendre des jours de repos dans la semaine, et notamment prendre 15 jours de repos entre deux trails.
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