Entrainement trail : faites de la corde à sauter.
La corde à sauter est un bon outil d’échauffement qui permet de bien monter en fréquence cardiaque.
Si on ne présente pas de symptômes particuliers et si on maitrise bien la corde à sauter
on peut faire un peu de fractionné en corde à sauter :
20 secondes/20 secondes
Si on est débutant en corde à sauter et pour éviter de voir sa FC monter trop haut
on peut faire à la place des petits sauts sur place.
LA CORDE À SAUTER EST UNE DISCIPLINE TECHNIQUE QUI DEMANDE de la synchronisation.
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