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Question de Stéphane
Je serais prêt à sauter le pas d’aller au travail en courant, cependant je me demande à quel moment estime t’on qu’il y a surentraînement si je fais environ 25km par jour ? Le fait d’aller au travail en courant tous les jours n’est il pas en soi un surentraînement ?
Réponse du coach à 12min07
Le fait d’aller tous les jours au travail en courant et faire 25km par jour va s’apparenter à du surentrainement.
1) ça fait trop de volume, ça fait du bi-quotidien (ne le faire que une fois par semaine)
2) ça fait trop d’endurance fondamentale (il faut mieux privilégier la qualité et pas la quantité)
3) ça fait trop de risques de blessure
4) le phénomène de surcompensation ne va se produire et il va y avoir stagnation, voire régression
Aller au travail en courant une fois par semaine : OUI
Tous les jours : NON
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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