Chaque nouvelle année apporte son lot de bonnes résolutions.
Top 5 bonnes résolutions en 2024
1- faire le marathon de paris
2- faire l’utmb
3- s’inscrire à la salle de sport
4- arrêter le sucre
5- arrêter le gluten
En 2024, les bonnes résolutions des personnes non-sportives
En premier lieu et en aparté, on voudrait avoir un petit mot pour toutes les salles de sport qui restent fermées au mois de janvier et qui vivent habituellement grâce aux bonnes résolutions des nouveaux sportifs. On sait que ça va être dur pour eux et, on les soutient !
Après les 12 coups de minuit, on se sent en général comme un nouvel homme ou une nouvelle femme. On laisse derrière nous la sale année qu’on vient de passer et avec ses potes de 31 on se lance des défis, parfois débiles… du style “j’ai jamais couru mais cette année je m’inscris au marathon de Paris”…
Mauvaise idée : On ne commence jamais par un marathon, c’est une hérésie ! On vise d’abord un 10km, puis plusieurs semi et en fin un marathon. Prévoyez deux ou trois ans avant de courir votre premier marathon.
En 2024, les bonnes résolutions des coureurs et des traileurs
C’est aussi plein d’envie et après avoir été bridés pendant presqu’un an, rappelons que 80% des manifestations sportives ont été annulées (!!) que les traileurs les plus aguerris vont s’engager dans 2024.
Ceux qui ont déjà l’habitude de faire du sport, vont vouloir faire plus de sport … mais attention, on ne vous le répètera jamais assez et vous le savez déjà si vous êtes sportifs, respectez le principe de progressivité. Sinon, au mieux c’est la démarche de canard qui vous attend, au pire, c’est la blessure qui va mettre à mal toutes vos bonnes résolutions (en général, quand on est blessé, on ne court pas)
En général, les traileurs les plus addicts ne sont pas les plus raisonnables. Ils en veulent toujours plus. Certaines affichent au compteur plus de 300km… comment dire… reprendre par un 300km alors qu’on a été privé de compétition en 2020, n’est-ce pas de la pure folie ?
Tenir ses bonnes résolutions en 2024
Sportifs et non sportifs, on aura tous à coeur d’avoir une meilleure hygiène de vie. Rien d’original : diminuer sa consommation d’alcool, arrêter de fumer, diminuer le sucre, le gluten etc
Pour réussir à tenir vos bonnes résolutions, vous devez y aller étape par étape. Adopter d’abord une seule nouvelle habitude et quand vous l’aurez répétée plusieurs fois, elle sera acquise. Seulement à ce moment là, passez à une autre bonne résolution. Si vous voulez tout changer d’un coup, ça va faire flop !
Pour tenir ses bonnes résolutions et qu’elles passent le stades de “fanfaronnades” à “réelles”, il faut donc mettre en place de nouveaux automatismes et commencer modestement.
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