Trail, question sur la gestion de course
A quelle allure partir au départ d’une course
Tout dépend de son niveau et de la course que l’on va faire. On part moins vite sur un trail long que sur un trail court
Au départ d’un trail, il faut trouver sa bonne allure en fonction de :
– ses habitudes ;
– son niveau ;
– ses sensations.
Le but est de ne pas se créer une dette d’oxygène en partant trop vite…. qui peut durer les huit premiers kilomètres.
Au départ d’un trail, trouver la bonne allure se travaille à l’entrainement lors :
– des séances tempo.
– des séances de pacing.
Pour bien partir, il faut aussi bien se placer sur la ligne de départ.
Ainsi, si l’on est un moins bon coureur, il faut accepter de se placer au fond (pour éviter de suivre qui vont vite). Si l’on est bon, on se met devant pour ne pas avoir à doubler tout le monde.
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crédit photo : archive utrail avec communiqué de presse salomon
