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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.
Question de Cyrille
Que pensez vous de l’entrainement bi-quotidien ?
Coach à 16min07
Le bi-quotidien est intéressant pour un athlète qui s’entraine déjà 5 fois par semaine… Attention, tout le monde n’a pas le temps de faire du bi-quotidien et faut savoir bien le gérer !
– Faire la séance la plus dure le matin
– Faire la séance d’endurance aérobie le soir (cela permet d’apprendre à travailler sur fatigue)
– S’accorder un jour de repos complet le lendemain
Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.
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