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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : 5 semaines entre les 2 trails

19 mai 2020
dans questions reponses
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Tous les mardi de 20h30 à 21h , notre coach est en direct sur notre page Facebook. Il répond gratuitement à vos questions entrainement & préparation mentale.

Question de Théo  

Entre 2 trails ( le premier 13, le deuxième 25) avec 5 semaine entre les 2 trails, tu préconise quoi comme entraînement ?

Coach à 15min07

– Après un trail de 13km, s’accorder trois jours de repos.

– Faire une semaine légère après le trail
– Puis 3 semaines d’entrainement
.. semaine 2 : tres chargée (puissance)
.. semaine 3 : moins (endurance aérobie)
.. semaine 4 : réduire encore (endurance musculaire ou capacité à changer de rythme)

– affutage la semaine du trail

Stéphane Rey est disponible
pour vous assurer
un suivi personnalisé.

Tags: question gratuite
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