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Accueil Communauté questions reponses

Entrainement : 5 semaines entre les 2 trails

21 avril 2022
dans questions reponses
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Question entrainement trail

Entre 2 trails ( le premier 13, le deuxième 25) avec 5 semaine entre les 2 trails, tu préconise quoi comme entraînement ?

Après un trail de 13km, s’accorder trois jours de repos.

– Faire une semaine légère après le trail

– Puis 3 semaines d’entrainement

.. semaine 2 : tres chargée (puissance)

.. semaine 3 : moins (endurance aérobie)
.. semaine 4 : réduire encore (endurance musculaire ou capacité à changer de rythme)

– affutage la semaine du trail

Tags: question gratuite
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