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Tous les mardi, notre coach vous répond en direct à 21h00 sur notre page Facebook.
Question de Johnny
« Comment récupérer quand on a les jambes lourdes »
Réponse du coach à 20min30
3 possibilités pour éviter le phénomène de jambes lourdes après un trail
– Faire du vélo pour faire tourner les jambes pour faire accélérer le retour veineux
– Utiliser des chaussettes de compression
– faire du renforcement musculaire à poids du corps (effet pompe au niveau des muscles pour bien faire circuler le sang)
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RELIRE : récupérer après un trail
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