u-Trail
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
No Result
View All Result
u-Trail
Accueil Blog de trail Actu Trail

Trail – comment reprendre après une aponévrosite plantaire

11 mars 2025
dans Actu Trail
Trail : comment guérir d’une aponévrosite
Vous aimez notre contenu ?
Google Ajoutez u-Trail à vos
sources préférées Google

Pascal nous demande « comment reprendre la course après un arret de 8mois a cause d une aponévrose plantaire ? »

Réponse de notre coach

Bonjour je te conseille de reprendre par de l’alternance marche course 3′ de course une minute de marche X 10. Travail sur terrain souple forêt, sentier, évite le bitume.
Etire bien ta voute plantaire à la fin de chaque séance.
+ voir podologue semelle orthopediques + perte de poids

Tout savoir sur l’aponévrosite plantaire qui vous empêche de courir !

❤️ Vous aimez u-Trail ?
Soutenez u-Trail

🏃 Depuis 2012, u-Trail vous informe gratuitement sur l’actualité du trail.

❤️ Votre soutien nous aide à préserver un média trail libre et indépendant.

❤️ Je soutiens u-Trail
❤️ MERCI !
Tags: question gratuiteblessureaponévrositeAponévrosite plantaire
Article précédent

Faire un 100 km après une coupure de deux ans…

 Articles suivant

Trail – se débarrasser d’un point de côté

Lire aussi ces Articles

influenceur
EDITO

« Tu n’as qu’à ne pas regarder » : le problème, c’est que les influenceurs sont partout

par admin
7 août 2026
Les chaussures de trail sont devenues trop chères pour être jetables
EDITO

Les chaussures de trail sont devenues trop chères pour être jetables

par admin
7 août 2026
trail belgique
Actu Trail

Ils ont quelques bons traileurs en Belgique

par admin
7 août 2026
François-Xavier Laffin
Actu Trail

« Nous n’avons pas le choix » : le Tour de France donne raison au maire de Chamonix

par admin
7 août 2026
La fondatrice de uTrail assume totalement son côté bourgeois : lunettes noires, intérieur rangé… mais souvent de la boue jusqu’aux mollets. 😎😂
EDITO

Le trail est un sport de bourgeois : 5 réalités qui dérangent

par admin
7 août 2026

SUIVI DES COURSES EN DIRECT

Live GR 5 Grande Traversée des Alpes de Romain Olivier en direct

Trail

  • Blog de trail (18 516)
    • Actu Trail (14 312)
      • EDITO (3 358)
      • GORATRAIL (390)
      • Chasse (149)
      • résultats trails (738)
      • Premium (38)
    • Infos entrainement (4 232)
      • Santé (793)
  • Equipement (2 693)
    • Chaussure Trail (800)
    • GPS (958)

Trails & Marathons

  • UTMB
  • Diagonale des Fous
  • EcoTrail Paris
  • SaintéLyon
  • Marathon de Paris

Traileurs

  • Kilian Jornet
  • Mathieu Blanchard
  • Théo Detienne
  • Casquette Verte
  • Courtney Dauwalter

Actualités trail running

  • « Tu n’as qu’à ne pas regarder » : le problème, c’est que les influenceurs sont partout
  • Les chaussures de trail sont devenues trop chères pour être jetables
  • Ils ont quelques bons traileurs en Belgique
  • « Nous n’avons pas le choix » : le Tour de France donne raison au maire de Chamonix
  • Le trail est un sport de bourgeois : 5 réalités qui dérangent
  • « Le FKT a perdu son âme » : les puristes s’agacent des grands shows médiatiques façon Nouchka Simic ou Clemquicourt
  • Trail : pourquoi il faut éviter de manger des myrtilles et des framboises sauvages en forêt
  • L’Ultra Marin dément vouloir rajeunir ses bénévoles : « Il n’en a jamais été question »
  • Sierre-Zinal sans Kilian Jornet : pourquoi la course risque de perdre une partie de sa magie
  • Mathieu Blanchard révèle l’envers du décor de sa vie de traileur

AVERTISSEMENT

uTrail est un media qui revendique sa liberté d'expression, indépendant. Les annonceurs qui font de la publicité sur uTrail, n'interviennent en aucun cas sur le contenu éditorial du site uTrail.


Certains liens présents sur uTrail sont des liens affiliés. Cela signifie que le site peut percevoir une commission si vous effectuez un achat via ces liens, sans aucun surcoût pour vous. Ces revenus contribuent au financement du site et à la production de contenus indépendants.

Ce site participe au Programme Partenaires d’Amazon EU, un programme d’affiliation conçu pour permettre à des sites de percevoir une rémunération grâce à la création de liens vers Amazon.fr.

NOUS CONTACTER

f
126 000
abonnés Facebook
👥
97 000
membres du groupe Facebook
◎
7 500
abonnés Instagram
Contact u-Trail
Partenaires
Articles sponsorisés trail

Actu trail À propos Politique de confidentialité Entrainement trail L'équipe
  • BLOG DE TRAIL
  • DÉBUTER
  • Guide des trails
  • Matos
  • CALCUL VMA
  • UTMB
  • TENDANCES
  • Incendies
  • 🇨🇦
  • 🇺🇸
  • Se connecter
  • S'inscrire

Identification

Entrez vos identifiants ci-dessous

Mot de passe oublié ? S'inscrire

Créez votre compte premium

Remplissez les champs suivants

Tous les champs sont requis Entrer

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Entrer