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Selon une récente étude britannique, il suffirait de marcher onze minutes par jour pour vivre plus longtemps et réduire les risques de maladies et améliorer notre santé. Mais peut-on réellement croire que si peu d’exercice quotidien puisse avoir un tel impact ? Alors, quelle est la durée idéale pour espérer vivre plus longtemps : cinq, vingt ou trente minutes par jour ?
vivre plus longtemps, Une étude sérieuse sur l’espérance de vie
Des chercheurs de l’université de Cambridge ont mené cette étude, publiée dans The British Journal of Sports Medicine. Ils ont analysé les résultats de 196 études portant sur le lien entre l’activité physique et l’espérance de vie. Avec un échantillon regroupant les données médicales de près de 30 millions de personnes, il s’agit de l’une des recherches les plus exhaustives sur le sujet.
résultats
vivre plus longtemps : l’étude révèle que marcher seulement 75 minutes par semaine, soit environ 11 minutes par jour, réduit de 17 % les risques de maladies cardiovasculaires et de 7 % ceux de cancer, toutes catégories confondues.
En augmentant cette activité à 150 minutes par semaine, le risque de décès prématuré diminue de 31 % par rapport à ceux qui ne pratiquent pas d’exercice régulier.
Une réalité qui dérange
Bien que ces résultats puissent sembler encourageants, ils posent un problème. De plus en plus d’études véhiculent des messages similaires, comme l’idée qu’un verre de vin rouge ou un bain peuvent remplacer l’exercice physique. Cela peut inciter les gens à négliger l’importance d’une activité physique régulière. Le risque est de voir disparaître le goût de l’effort et de se tourner de plus en plus vers les médicaments.
Il est important de rappeler que le sport n’est pas seulement une question de chiffres, mais un état d’esprit, une manière de vivre. Ce type d’études, bien qu’intéressantes, ne doit pas nous faire oublier la valeur d’un mode de vie actif et équilibré.
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crédit photo : utrail
