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Remarque du coach à 19min25
Ultra-Trail
En hiver, les ultra-traileurs doivent intégrer des cycles de musculation parce que le travail de force maximale en musculation va permettre :
– d’avoir des fibres musculaires beaucoup plus solides
– de reculer le seuil de casse de fibre musculaire
Trails courts
Les coureurs de trail court vont pouvoir développer leur puissance grâce à la musculation.
La puissance dépend de :
– la force (salle de muscu)
– et de la vitesse (sur piste ou en côtes courtes)
RELIRE : musculation trail
Faites vous coacher par Stéphane Rey
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