Gilles nous demande : « Bonjour à tous, j’ai souvent des crampes à partir du 35 km. Un conseil peut être ? »
– As tu une bonne hydratation ?
– Consommes-tu assez de sels minéraux durant ta semaine ?
– Réalises-tu des étirements après tes séances ?
RELIRE : les crampes en trail
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