Vous avez une question entrainement trail
Tous les mardis, notre coach vous répond en direct à 20h30 sur notre page Facebook.
Question de Nathan
“Comment passé de 10-20km à 40km ?”
Réponse du coach à 13min24
Il faut :
– augmenter la sortie longue du week-end (passer de 1h30 à 3h)
– rallonger le volume des entrainements hebdomadaires (3 séance de course à pied + 1 séance de renforcement musculaire)
RELIRE : préparer un trail de 40 km
