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Si tout le monde court c’est bien qu’il y a du plaisir… Comment prend-on plaisir en courant ?
Le running rend les gens heureux.
En effet, le footing aide à relâcher les tensions, à se détendre et à évacuer le stress. Durant cette activité, le cerveau libère des endorphines qui se dispersent alors dans le système nerveux central, dans le sang ainsi que dans les tissus de l’organisme. Tout cela provoque ensuite un effet de bien-être. L’endorphine est un anti-stress naturel. C’est un remède efficace contre l’anxiété et la dépression.
Sachez que le taux d’endorphine est lié à l’intensité, à la durée de l’exercice ainsi qu’au type de l’activité physique. Il augmente et atteint 5 fois la valeur au repos, après avoir pratiqué l’exercice durant 30 à 45 minutes.
Les sports d’endurance tels que la natation, le football, le handball, l’athlétisme, etc, sont les plus endorphigènes. Pour en revenir à la course à pied, il a été prouvé que cette pratique améliore grandement la qualité de vie que ce soit au niveau affectif ou mental.
En résumé, si tout le monde court, c’est aussi parce qu’il y a dans cet effort une forme de joie primitive, une parenthèse sensorielle que peu d’activités offrent.
Courir, c’est retrouver une liberté oubliée, celle de son propre corps en mouvement, dans un monde souvent figé par les contraintes. Le plaisir de courir ne réside pas seulement dans la chimie des endorphines, mais aussi dans la régularité des foulées, dans le souffle qui s’accorde au rythme cardiaque, dans le paysage qui défile, dans ce sentiment d’avancer, littéralement, vers quelque chose. Il peut surgir dans la solitude d’un sentier au lever du jour, dans le partage silencieux avec un groupe d’amis, ou dans l’excitation d’un dossard épinglé. Le plaisir de courir, c’est aussi celui de progresser, de sentir son corps répondre de mieux en mieux, de voir son mental se renforcer. Même quand les jambes brûlent, même quand la pluie tombe, même quand l’envie manque, il y a cette satisfaction discrète mais puissante d’avoir tenu bon. Et si la course à pied rend heureux, ce n’est pas parce qu’elle gomme les problèmes, mais parce qu’elle nous rend plus vivants face à eux.
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